孕期吃零食這麼多好處，傻傻丟掉你就虧大了

文|好孕姐

中午刷朋友圈看到這樣一段話，可算是把我笑壞了。

「懷孕後，老婆非常喜歡吃零食，亂七八糟的啥都吃，不讓吃就偷偷進行。這不今天老婆又偷偷出去買了一包棉花糖，還藏在衣柜上，用塑料袋蓋著，你以為你一米六的個子看不到的地方，我一米八就也看不到？」

其實懷孕後很多孕媽會變的比以前更嘴饞，腦子裡轉的全都是鴨脖、雞爪、腸、麻花、油條、薯片、速食麵、辣條等等，但是每次想要去付出行動的時候，都會被家人或者朋友阻止，說會對胎兒有影響，最後孕媽只能無奈的看著別人吃，或者自己偷偷的去解解饞。而今天我是來給孕媽帶來福音的，孕期零食對孕媽而言，並不是全害的，吃零食也是有很多好處的。

1、臨時充饑

孕媽要負擔兩個人的需求，因此會經常出現剛吃過飯就餓的情況，而吃過正餐再去吃，難免會有些麻煩，這時零食就是很好的充饑食物，既可以補充營養，也可以保持體力。

2、調節情緒

沒什麼事情是一頓美食沒有解決的，如果有就連著吃兩頓。不要以為這是一句單純的雞湯文，其實吃真的可以緩解人內心的焦躁和緊張，而孕媽情緒波動較大，心情不好的時候，可以適量吃一些零食緩解心情，對自己和胎兒都是有利的。

3、鍛煉牙齒和美容

說到零食大家都會將它和肥胖、丑聯想到一起，其實咀嚼類的零食，既可以鍛煉孕媽的牙齒和大腦，而且如果每天堅持嗑幾十粒瓜子，還可以使皮膚光潔靚麗呢。

孕媽是可以吃零食，不過在零食的選購方面要多加小心，選擇健康度和營養價值高的食物，例如全麥餅、豆腐花、無鹽果仁等等，一次量不能太多，其次要注意新鮮度，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規定的時間內食用。

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