為什麼那麼多水果，健身跑步的人卻偏愛香蕉？
我們日常吃的水果還是挺多的，不過有一種水果卻很受健身和跑步的人偏愛，那就是香蕉！
為什麼那麼多水果可以吃，健身的人卻不雨露均沾而偏愛香蕉呢？
其實，在我們健身或者跑步的時候，會流非常多的汗，往往也會把我們身體內的電解質也帶走，特別是鉀離子，而當我們身體卻電解質時，往往很容易造成抽筋或者是眩暈。而在水果當中，香蕉卻是富含鉀離子，而且很方便攜帶，所以很多人喜歡吃。
另外，香蕉還富含豐富的蛋白質和碳水化合物。在100g的香蕉中，含有1.2g的蛋白質，比蘋果、桔子之類的多很多。而且香蕉含有單碳水化合物和複合碳水化合物，當你肚子餓的時候，來幾根香蕉就馬上又能來一組卧推了。
其實，還有一種水果富含的碳水化合物和蛋白質都在香蕉之上，那就是榴槤。不過以來榴槤太貴了，二則榴槤也不好帶，所以出去健身或者跑步，香蕉頗受偏愛！
如果你為了增肌，那麼可以多吃幾根香蕉；如果為了減肥，那麼一天一根香蕉就夠了！
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