減脂、增肌、加餐，健身吃貨的標準解決方案！
很多朋友在健身期在飲食方面會十分注意，這不能吃那不能吃。有時候碰到好吃的，想吃的還要強忍住，碰到領導給的不吃還得罪人。難道吃貨就不能健身了？健身的就不是吃貨嗎？
其實只要注意熱量不多食用高糖，高脂肪，並且堅持鍛煉，當一個吃貨也是沒有問題的，特別是想解決貪吃問題的朋友，小編給你們一份熱量蛋白質表來幫助你們。
在平時大家也可見多吃堅果類食物，特別是腰果、核桃、杏仁、花生不但高蛋白質，而且對心腦血管都很好。夏季多吃蔬菜，補充水分可以多吃，在很多地方天氣比較悶熱，這個時候可以吃一些苦瓜。
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白，通過免疫細胞做 " 二傳手 "，將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑製劑，能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。苦瓜中還含有氨基酸、維生素，食、藥用皆可。
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