夏季持續高溫，癲癇患者注意預防「情緒中暑」

什麼是「情緒中暑」

當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙綜合症。

如何預防「情緒中暑」

第一，要「靜心」養生。俗話說「心靜自然涼。」越是天熱，我們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。不要生悶氣，遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時可以想想一片森林、一片藍天等，平靜一下心情。

第二，要保證睡眠。睡眠不足，心情會變得急躁。經常作息顛倒或長期熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛，陰陽失和。

第三，要調劑好飲食。日常膳食應盡量減少進食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進食慾。注意多飲水，以調節體溫，改善血液循環。多進食「清火」的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。

第四，要注意養氣。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不緩的動作，讓呼吸均勻有序「氣」自然就會「和」「氣」順了，轉化為足夠的能量，身心舒展放鬆「心」自然就平靜了。

好的心態對於癲癇患者來說是非常重要的，因此癲癇患者一定要控制好自己的情緒。中央氣象台預計，未來一周天氣將持續高溫，癲癇患者在預防「情緒中暑」的同時，也要做好生活護理，避免中暑。

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