寶媽想要身體快速恢復，產後一周之內就別做這三個動作

無論是剖宮產還是順產，寶媽產後都需要一段時間進行調理。但是不少人也覺得產後靠坐月子調理身體完全沒有必要，認為那是在過去物質條件極度落後的情況下，女性產後需要調理生息才去坐的月子，現在生活條件好了，完全沒有必要坐那麼久的月子，有些人甚至認為沒有必要坐月子。

實際上坐月子是非常有必要的，寶媽分娩的時候耗費了大量的體力，內體的器官也因為分娩發生了不同程度的變形，因此，寶媽產後需要調理身體，以期身體能夠恢復到產前的水平。但是產後有很多事宜新媽媽要注意，這些動作是月子期的黑名單，准媽媽一定要避開。

久卧

寶媽產後需要靜養休息來調理身體，但是休息要適當，久卧、久坐、久站這些動作都不利於寶媽的子宮恢復，對產後身體恢復也有很大影響。自然分娩的寶媽身體疼痛消失的比較快，一般情況下，順產的寶媽在產後6個小時左右就已經可以下床活動了。

而剖宮產的寶媽可以適當多休息一段時間，但是在床上休息的時候也要適當的活動一下自己的四肢，促進身體的血液循環。

不刷牙

人以五穀雜糧為食，人體每天攝入到身體的食物五花八門，因此，口腔也是細菌滋生的溫床。寶媽不要聽信家中老人所說的坐月子的「真理」——不刷牙，只要稍微動動腦子，寶媽就應該明白不刷牙對於口腔的危害有多大。因此，寶媽產後不僅要刷牙，而且要更加註重口腔衛生，養成清潔乾淨的好習慣，遠離月子病。

哭泣

月子里哭是寶媽的大忌，經過調查顯示，產後一周左右是寶媽抑鬱症的高發期，主要原因是產後在家庭中地位的落差、角色的轉換、情緒變得敏感等使寶媽變得容易焦慮、失落，從而引起產後抑鬱症。

因此，寶媽坐月子的時候不要壓抑自己的情緒，有什麼不開心的事情，及時跟家人、老公溝通，即便是不想告訴家人，也要像自己朋友傾訴，讓他們開導自己的情緒。同時，寶爸產後不要做撒手掌柜，孩子是夫妻兩個人的，照顧孩子的事情不應該只交給寶媽一個人。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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