這些明星減肥就跟玩似的！為何我們減肥如此艱難？

對很多演員來說,身體並不屬於自己,讓你瘦你就得瘦

讓你胖你就得胖,他們常常為了角色需要而改變體型。

不過在瘋狂的付出之後。演員們也獲得了媒體和觀眾的讚賞,包括獎項的青睞。

其實這樣的演員有很多,今天就來八一八!

《立春》中蔣雯麗出演王彩玲一角不僅增肥30斤

還裝上了假齙牙,可以用「奇醜無比」來形容……

鄭秀文拍《長恨歌》時她狂增肥,她一度陷入抑鬱,停工好幾年。

鄭秀文在之後調整好心情復出,也努力運動,再次恢復苗條

唐嫣在《仙三》中飄逸的紫萱形象至今仍為人津津樂道

向來形容瘦削的她卻要為《克拉戀人》來個形象大反轉,變身兩百多斤的胖妞

范冰冰,早年在演《大唐芙蓉園》時,還被稱為瘦版的楊貴妃

然後到電影《王朝的女人》,她再演楊貴妃,體重達到125斤

早年,胡杏兒出道時參加港姐選美,身材非常苗條

後來進TVB為了演《肥田喜事》里的胖女主角,在兩個月內增肥40斤。

張家輝,因為拍攝電影《激戰》而花了一年時間鍛鍊出滿身結實的肌肉,不吃鹽、油、糖及澱粉類食物,之後每天吃20至30隻雞蛋白

晚上不吃飯減肥缺點1、優質蛋白不足

當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）;新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘（酶和激素不能充分生成）;抵抗力下降（缺少抗體）;缺乏嚴重者更會水腫（滲透壓無法調節）。

晚上不吃飯減肥缺點2、各種維生素不足

缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

晚上不吃飯減肥缺點3、體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首

晚上不吃飯減肥缺點4、基礎代謝率下降，成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

在飲食減肥方面，不吃晚飯減肥這一論調，是一個頂級大錯誤。

因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會減肥，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。

一個人因為一星期不吃晚飯瘦了5kg，這種情況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會造成身體早起脫水，即體重下降的現象，造成錯誤認識。實際上減掉的不是脂肪而是水，所以不吃晚飯不能減肥。

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