三伏天，他用生薑泡腳，堅持一周，身體出現了讓人意想不到的變化

養生 07-20

現在已經到了三伏天的初伏的尾聲了，即將迎來的是三伏天中的中伏，也是一年中氣溫最高的季節，同時也是疾病高發的時期，在現在，在大大小小的醫院或者診所，都擠滿了人，尤其是老人、小孩最多，什麼原因導致這樣子呢？由於天氣熱，很容易讓人流汗，所以人們就會喝冷飲來解渴，喝過多冷飲，如果沒辦法正常排出去，就會是導致濕邪入體，形成濕氣，會影響人的正常生活，因此，在三伏天的時候，預防和養生就顯得特別重要了。

中醫認為「夏季暑濕，適宜清補」三伏天飲食。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。所以在三伏天中養生及去除濕氣也是一個重要的時機，那下面就由小編來說一說如何在三伏天中如何預防疾病——生薑泡腳，

下面小編就來和大家聊聊，三伏天養生和生薑泡腳的具體方法，一起來看看吧。

【三伏天是祛濕治病最佳時節】

三伏時節，是一個又好又壞的天氣，壞的是它又熱又悶，而且會讓很多人生病，容易因為貪涼導致濕寒入侵，落下病根。很多風濕疾病，氣管炎、慢性腹瀉其實都是三伏季節調理不當導致的。但是三伏天何來福呢？其實，三伏和三九一樣，是一年中，人體陽氣最足和最差的兩個時節。中醫專家，就根據了自然規律，發明了治療疾病的方法，並且沿用了百年。於是就有了「三伏補陽祛濕治病，三九滋陰護陽防病「。

今天我為什麼要說到生薑泡腳呢？它的原因是什麼呢？因為我們人體的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有「天天洗腳，勝吃補藥」的說法，而生薑在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效。既然有這麼多的好處，那就下面來說一說生薑泡腳的好處吧。

生薑泡腳的好處

1、生薑泡腳治療感冒

一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，喝一碗也可預防哦。

2、生薑泡腳治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、生薑泡腳減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、生薑泡腳改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

5、生薑泡腳保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

【花椒泡腳方法】

用量：生薑50克、可以適量再一些鹽。

煎湯：將生薑切成小塊，可拍成散狀，放入水中煎煮，30分鐘左右。

浸泡方法：將煎煮好的生薑水，倒入腳盆，再加入適當鹽，搭配適量涼水，漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。可對腳部進行按摩，以達到更好的效果。堅持一周泡腳，就會發現自己身體的一些變化哦。

【生薑泡腳註意事項】

1、晚飯後的半個小時內不要泡腳，因為吃飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液就會流向下肢，使消化系統沒有足夠的動力來消化食物，導致消化不良。

2、泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。

3、泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩皮膚嫩，水溫要低一點

如何預防與養生

1、飲食上、，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。

比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。