7個超實用的虐腹動作，男女健身必備【打卡293】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第293次
健身打卡，推送的的內容有7個動作組成，主要鍛煉腹部。
練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
直臂+屈肘平板 10-20次
▼
動作2
屈肘側身支撐轉體 10-20次
▼
動作3
箭步蹲+轉體 10-20次
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動作4
仰卧兩頭起 10-20次
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動作5
平板橋 10-20次
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動作6
直臂俯撐交替提膝 10-20次
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動作
7直臂俯撐開合跳 10-20次
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以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們
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