三款男人補腎水果餐，以一敵三也不怕

腎是人體最重要的器官之一，很多人都會腎虛，尤其是男人，那麼男人腎虛怎麼辦？男人腎虛吃什麼好？以下是腎虛男人必吃的三款水果餐。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

水果餐補腎方法

刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【製作】將刺莓果洗凈，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功用】健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，不堅挺 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

琥珀核桃

【主料】核桃肉300克，白糖150克。

【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金，撈出，瀝去油，晾涼後食用。

【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，不堅挺 ，遺精，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，不堅挺 不持久 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

飲食健康腎才好

涼拌田七

菜市場買到的新鮮田七，把老的摘掉，洗凈。用開水焯一下，姜和蒜切成碎。放一點鹽、醋、糖、香油，拌勻即可。

涼拌龍鬚菜

龍鬚菜取嫩部，洗凈備用；金針菇去尾端，切段備用。取作法1龍鬚菜放入滾沸的水中汆燙至熟，撈出泡冷水待冷卻後取出切段，備用。將作法1金針菇段、紅蘿蔔絲和黑木耳絲依序汆燙至熟後撈起，瀝干水份備用。於大碗中加入所有調味料拌勻，加入作法2龍鬚菜段、金針菇段、紅蘿蔔絲和黑木耳絲拌勻即可。

涼拌雙菜

四季豆去絲切斜片，紅蘿蔔去皮切片。將步驟（1）料過水後過涼處理。加入醬油與素高湯，腌拌即可。

涼拌龍鬚菜

龍鬚菜取嫩的部份洗凈，放入沸水中汆燙至熟後，撈出泡冰水、瀝干，切小段備用。將作法1的龍鬚菜加入所有調味料拌勻，最後加入柴魚片即可。

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