每晚失眠多夢，夜尿頻繁，教你一實用小方法，讓你一覺酣睡到天亮

隨著生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大，失眠的癥狀也隨之而來。據研究表明，百分之八十的人都有過失眠的情況，雖然偶爾失眠並不是什麼大事，但是長期失眠不管對心理還是身體都會有非常大的影響。為了改善大家的睡眠，小編今天專門幫大家搜集到了幾個方法，讓大家儘快擺脫失眠困擾。

酸棗仁治失眠

小編首先要說的方法就是酸棗仁，據中醫古樹記載，酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效，在很多醫學還不發達的地區，仍然保留著用酸棗仁緩解失眠癥狀的方法，而且這個方法便宜，操作也非常的簡單。首先抓一把酸仁棗研磨成粉，然後用水煎服。每天喝上一杯，能夠很好的緩解失眠的情況，起到安神的作用。如果怕麻煩，煮粥的時候扔一把酸棗仁特可以哦!

燈芯草泡水喝

還有另外一個小植物的緩解失眠的效果也非常的好，那就是天理非常常見的燈芯草。以前的時候，很多老一輩的人，會拿燈芯草來做油燈。但是很多人往往忽視了它的食療效果，它可是治療失眠多夢的良藥哦。操作也非常的簡單，只需要用燈心草煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，失眠的病症自然就好了。不過就是現在這種草已經很少有了吧。

食療最健康

很多人一失眠，就會非常依賴安眠藥。但是安眠藥畢竟是神經類藥物，長期服用對人體有著不可逆的損傷，所以在不是萬不得已的情況下，盡量不要用藥物的方法，而是採用失食療的方法進行緩解。所以最健康的方法還是通過食補從內調理，下面小編還為大家準備了幾款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。

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