肥胖分類型，你屬於那種肥胖類型呢？

肥胖分類型，你屬於那種類型，了解自己的身體很重要。

水腫型：下半身肥胖、水腫、愛吃肉

危機：小心骨質疏鬆、血液循環差、抽筋

建議：小腿粗壯的人，不容易骨折，腿部壯不是壞事，腿部長的肥肉還是肌肉，用手抓住你大腿肉，容易提起來又軟的就是脂肪了。水腫真的不能喝水嗎？水腫是因為身體鈉離子較多造成的，容易水腫的人，更要多喝水，提高身體的代謝率。也可以泡些利尿的茶來喝，比如苦丁茶、荷葉茶等等食物有利尿的作用，不要晚上喝利尿茶啊，容易上廁所，有可能影響睡眠。

扁身型：直筒身、胸部小、不吃肉跟油

危機：小心代謝下降、肌膚鬆弛、腸胃出問題

建議：因為不吃肉不吃油的關係，蛋白質流失，引起的皮膚的鬆弛、沒有彈力，易皺，可能你減掉的不是身體的脂肪，而是的胸部的脂肪，胸部變小的狀況。蔬菜雖然能快速減重，一旦恢復日常飲食，反彈也是最快的。每個人的身體都有基礎代謝率，過低或過高都不好，吃東西時，可以比基礎代謝率略高一些。

水桶型：胃凸腰圍胖 小腹大

危機：小心便秘、三高、脂肪肝

建議：膳食纖維、水、運動，蔬菜水果，穀類能輔助排便，不喝水的人也是很容易引起便秘的，腸胃需要菌類，酸奶對於長期宿便的人有一定幫助，摸摸你的肚子，容易宿便的人凸出肚子是有點硬硬的，而脂肪是軟的。

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