有的媽媽說她吃西瓜肚子疼，是不是孕婦不適合吃西瓜呢？

夏天，我想有個水果大家都喜歡吃，那就是西瓜，尤其是冰鎮西瓜，吃一口那叫一個沁人心脾啊！可是孕婦可以吃西瓜嗎？尤其是冰鎮過的西瓜。有人說她好喜歡吃西瓜，懷孕的時候也是，吃了沒什麼問題呀！但有個媽媽說她吃西瓜就會肚子疼，平時都還好，懷孕那會就會肚子疼，吃常溫的也是，雖說疼得也不算厲害，但還是不敢再吃了！眾說紛紜，西瓜孕婦能吃嗎？應該怎樣吃呢？

孕婦可以時吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一定要控制食量。西瓜中除了水分外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期適量吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，適量吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對於孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。

准媽媽吃西瓜有好處，但是千萬不能無節制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。因為如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。由於孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因！在夏季人們通常會吃冰鎮西瓜，那麼孕婦到底可不可以吃冰鎮西瓜呢？答案當然是不能。

另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的准媽媽，吃西瓜一定要在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。還有我們在選擇西瓜時要選擇新鮮的、熟透的西瓜，千萬不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低，可能會引起宮縮，嚴重的會造成早產。同時准媽媽還要注意，在吃西瓜時最好不要飯前吃，而應在飯後少吃兩片，這樣會為了防止食慾下降。

現在，准媽媽都知道了，西瓜是很好的水果，但是准媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會引起維生素的攝入不均衡。而且西瓜可以說全身都是寶，除了瓜瓤可以吃，還很美味；它的種子也可以吃，可以做成各種味道的西瓜子；當然皮也不會浪費，用西瓜皮炒菜，那也是別有一番風味呢！

（本文及圖片均由「千金芳」原創新媒體獨家製作。原創作者，未經授權，請勿轉載使用）

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