她用山楂泡水喝，堅持15天，你會發現奇妙的變化

糖葫蘆是中國傳統小吃，它是將野果用竹籤串成串後蘸上麥芽糖稀，糖稀遇風迅速變硬。北方冬天常見的小吃，一般用山楂串成，糖稀凍硬，吃起來又酸又甜，還很冰。那大家都知道糖葫蘆的主要原料是山楂，山楂，其實大家都不陌生，相信很多人小時候都吃過吧，酸酸甜甜的非常可口。山楂可以助消化哦，食慾不怎麼好的朋友可以吃一些山楂。其實山楂不僅可以助消化，而且有很多作用哦。像用來泡水也是很好的一個用處，而且很好喝。

山楂，味似楂子，故亦名楂。山楂的作用是消食積，散瘀血，驅絛蟲。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛等一些功效。眾所周知的服用山楂的好處就是增加食慾，並且還能夠很好的提高睡眠質量！那山楂的具體功效有哪些呢？

一、美容養顏

山楂具有養顏瘦身，女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

二、活血化瘀

山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬於血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。服用山楂水之後能夠很好的降低出現痛經的可能。

三、預防疾病

山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，山楂，能助消化，具有養肝去脂功效。防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

四、飯後喝山楂水，可減贅肉

飯後半小時喝山楂水，能幫助消化。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的瘦身功效，但胃酸過多，經常胃不適的人不宜多喝。

五、活血化瘀

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。

山楂的禁忌：脾胃虛弱者慎服。多食耗氣，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及患牙病者不宜食用。

雖然用山楂泡水喝功效很多，但是卻有一樣常見的頑疾山楂是拿它完全沒有辦法的，那就是濕氣。濕氣進入體內是一件非常痛苦的是，想要去除，不是一件易事，想要徹底祛除濕氣，還要配合食療的方式來加強祛濕效果。山楂泡水不能祛濕，但是有一樣能有效祛濕，那是什麼呢？而食療祛濕那就要數到薏米了。

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，對於濕熱在下焦，濕氣特別嚴重的人來說，用薏米祛濕再適合不過了。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 冰糖 適量

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡3個小時

2、將上述材料放入鍋中加水煮爛熟即可。可適量加入冰糖

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

在祛濕的過程中，加上運動的話，效果會更好哦，內服與外練，兩者結合，將體內濕氣排出來，其實濕氣也是和我們的生活習慣有關，所以我們還是要注意飲食均衡，才能健康度過一整年。

總結：你試過山楂用泡水喝嗎?你有其他更好的祛濕方式嗎？

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