沒有良好的生活習慣，任何減肥方法都是無效的！

霍爾教授說：除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。

減肥

瘦身的思維是什麼？壞習慣是不能改變，只有建立一個新的好習慣，才能驅趕壞的習慣！

減肥本質是什麼？培養自律的生活習慣！

為什麼會這樣呢？

因為脂肪細胞的強悍記憶功能可在人體內持續5年之久，脂肪細胞可以膨脹100倍，肥胖真正的可怕之處是，短期減肥成功之後的反彈！

減肥絕大多數減肥方法，在短期內幾乎都可以使我們的體重下降，從而讓我們取得所謂的瘦身成功。

因此減肥最可怕的是反彈，不改變生活方式的任何減肥都是瞎折騰，不能把瘦下來的體重保持5年以上，都算減肥失敗！

瘦身最容易見到成效的１０類人群：

1、從小就瘦，最近3-5年剛剛胖起來的。

2、擁有多種不良生活習慣的。

3、沒有過減肥失敗史的。

4、聽話+執行真正強悍到位的。

5、不容易瘦身見成效的群體。

6、本身不胖且體重3-5年都維持平衡的。

7、生活相對規律，無長期明顯不良習慣的。

8、擁有N次減肥失敗史的。

9、從小就肥胖的。

10、執行力嚴重不到位的。

堅定培養自律的生活習慣這一方向，以更嚴格的態度堅持更長的時間！

七彩生活營養俱樂部

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