女生減肥這4件事不要碰，否則越減越胖，那多吃這些效果事半功倍

夏季是露美腿、美胸最好的季節。最近天氣熱，外面連續下雨好幾天。減肥真不易，明明做運動做得很辛苦，而且很多時候卻因為一時的貪嘴，剛減下來的脂肪就白費了，真的是欲哭無淚。

關於飲食問題，被廣泛的認為是瘦身瘦腿的重中之重，那麼有沒有什麼是瘦身瘦腿中絕對不能碰的食品了?減肥期間不能吃的有那些了?小編今天給大家分享的就是四種，瘦身瘦腿期間絕對不能碰的四種導致肥胖的食品。

1、餅乾(巧克力) ：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路里，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，而且還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間周期也將變短。

2、速食麵：一碗簡單美味的速食麵就來得正好，而且不用洗菜下廚去凍手，但一不留神湯都喝完了，加上那麼多的能量，這還能不長肉?

3、可樂：平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有168卡路里，一年就可以胖16斤。熱量和糖分不僅會發胖，而且可樂的口味還會刺激吃下比食量更多的食物，發胖就在這些小細節上，慢慢堆積成腰腹和腿上的脂肪了，減肥的MM們，可要長點心。

4、啤酒：平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有147卡路里，一年就可以發胖14斤。這啤酒因為也有很多宅MM們喜歡喝，但是啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。

但是，除了這些不能吃的之外，那麼還有一些食物，在減肥期間常吃，對瘦身很有幫助。相信你們一定很有興趣想知道是什麼?那就跟小編一起來看看吧。

冬瓜荷葉茶

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好，利水通便。女生每一喝一杯，這款冬瓜荷葉茶，在冬瓜的基礎上，加了清新的荷葉，常喝有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

2.水果麥片

女生堅持來一碗既有水果，又有麥片的五穀粗糧粥，既飽腹，又能通便排毒，脂肪含量也低，對人體很有益。除了減肥，水果麥片好處多著呢!如治便秘、降血脂、防癌抗癌等。坐在辦公室不出去運動也能保持好身材。

3.秀腿三草茶

檸檬茶能消除腿部水腫，解決水腫型腿部肥胖，馬鞭草祛除油脂纖體瘦腿，迷迭香提神醒腦，三草合一，有效消耗腿部多餘脂肪，使雙腿纖細修長，堅持喝下去，秀腿你也行。效果很不錯，女生可以試試哦!

4大麥若葉青汁

大麥若葉中含有豐富的的SOD，堪稱人體垃圾的清道夫。這款大麥若葉青汁粉，含有豐富均衡的膳食纖維，助你趕走淤積毒素分解油脂，讓你一瘦到底!容易失眠、早醒、睡眠質量不高，常出現便秘、口臭現象，容易疲勞，稍做運動就覺得累的人，常喝大麥若葉對身體是非常好的。

5.蜂蜜

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。這款純天然農家自產深山土蜂蜜，品質的保證，讓你吃起來放心，每天來一杯，排便通腸，自然達到了瘦身的目的。

6.紅豆薏米粉

有些人減肥，是屬於水腫型胖，也就是體內濕氣過重，這種時候，紅豆薏米粉就是你的最佳之選。這款紅豆薏米粉，含有穀物纖維和純化魔芋粉，在消化道內很好地吸收水分，增加飽腹感，又對祛濕有奇效，只減肉肉，不減營養哦。

7.黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有瘦身瘦臉、益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是極佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質遊離基的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！