夏天來了要排毒，刮痧更快

現在人工作很輕鬆，大多是在室內辦公。生活水平很好，大魚大肉已成家常便飯。由於工作和生活習慣的改變，很多人都處於亞健康狀態。夏天來了，陽氣生髮人體的汗毛孔打開，也是人體排毒的好時機，有人跑步排毒，有人食療排毒，但是今天給大家說一個效果更好的排毒方式--刮痧。

夏天刮痧排毒效果杠杠滴，但是刮痧不僅僅是給你的身體拍拍毒，經常刮痧還有這些好處：

1、促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的「垃圾」刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡：現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的「軟組織」（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3、調整陰陽：「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

刮痧的好處太多了，簡直是不勝枚舉。現在大家不要急，我帶領大家來學習一下幾種簡單的刮痧方法：

1、直接刮法

直接刮法也就是直接用刮痧工具接觸患者的皮膚（刮痧前一般需要塗抹一層刮痧油，如果是使用的砭石刮痧板則可以省略），在特定的體表位置進行反覆刮拭直到刮除痧痕的一種療法。

2、挑痧法

挑痧法需要針刺放淤血，與一般的拿刮痧板進行不同。挑痧法的難度係數較高，它需要施針者能夠在一手捏起皮肉之後一手準確地在皮下有青筋的地方施針，然後再輕快地刺入並向外挑，每個部位最好能夠重複3次，擠出淤血才有效。

3、放痧法

放痧法與挑痧法有相似之處，但是放痧法的針刺力度要大，對皮膚的刺激性更加強烈，對於身患重症採用急救是不錯的方法。因為放痧法治療力度較大，身體較為虛弱、低血壓、孕婦都不宜採用這種方法。

4、挾痧法

挾痧法也是不需要用到刮痧板的一種刮痧法，只需要進行刮痧的人五指屈曲，將食指和中指的第二指節用力作用在被刮被部位上，用力揪起被刮部位肌肉，然後在用力鬆開，如果身體痧重這種方法重複幾次就會出現痧痕。

5、扯痧法

扯痧法需要進行刮痧的人用較大的力氣，大拇指、食指用力扯提被刮部位，使皮膚小血管破裂，將痧點扯出來。要注意的是這種方法要求進行者用力較大，被刮者也要能忍住疼痛才行。

6、擠痧法

擠痧法是指需要進行刮痧的操作者用力擠壓被刮部位，通過擠壓用力，身體痧點會慢慢浮現，這種方法在單獨使用可能效果不明顯，可以與放痧法、挑痧法一起配合使用。

這些簡單易學的刮痧方法你可要記好了，夏天在家沒事你也可以嘗試給家人刮刮痧，排排毒，但是在刮痧時，一定要注意一下這些事項，避免引起不良反應：

1、根據使用者的年齡、體質、身體狀況、刮痧部位等靈活掌握刮痧力度和時間，不可強求，以使用者自我感覺滿意、舒服為原則。

2、使用星隕刮痧板前，可先用熱水泡10秒鐘，溫熱後效果更好。

3、刮痧時，先在刮痧部位塗抹精油，進行適當按摩後，再刮痧。

4、補刮力量小，速度慢；瀉刮力量大，速度快；平補平瀉力量適中，速度適中。

5、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

6、久病年老、極度虛弱、嚴重消瘦者須用刮板厚邊，輕手法保健刮。

7、星隕砭石產品易碎，切忌磕碰、摔砸、刮裂等，使用結束後，要放到9尾貓布袋裡保存，隨身攜帶。

8、不可用星隕刮痧板用力敲擊頭部、心臟附近。

9、刮痧時和刮痧後都要注意保暖，以防著涼。

夏天來了，刮刮痧，排排毒，身體輕鬆一整年。但是如何選擇一塊既安全有效，又容易上手的刮痧板了，在這裡我建議各位熱愛刮痧的朋友選擇一塊砭石的刮痧板，這樣能更好的調理你的身體，遠離亞健康。

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