盛夏五瓜：苦瓜減肥，絲瓜美容，黃瓜利水，冬瓜益壽，南瓜補氣，最好天天吃！
盛夏難過，但是上天有好生之德。
在這個炎熱的夏季，大自然為我們創造了許許多多的瓜，特別是苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、南瓜，號稱「盛夏五瓜」。
（苦瓜減肥）
苦瓜能清熱解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它還是夏季的最佳減肥食物之一，另外，它對防治青春痘也大有益處，盛夏最好天天吃。
（絲瓜美容）
絲瓜能潤肌美白，調理月經，盛夏，女性應該多吃，特別是絲瓜湯。
（黃瓜利水）
黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效，建議盛夏一天吃一根。
（冬瓜益壽）
冬瓜有抗衰老、減肥降脂、延年益壽的功效。
冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益，建議盛夏多吃冬瓜熬湯。
（南瓜補氣）
南瓜滋補脾胃補中氣，是一年四季都可食用的溫補類食材。它不利濕，可降血糖，體質虛寒的人在夏天可以多吃。
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