中國空姐辣媽，健身100天減掉32斤，最美的逆襲！

「年輕」、「漂亮」、「身材好」

相信大多數人想到空姐都是這樣的印象

如果我告訴你上面這位

滿身肥肉、體重145斤的胖媽

曾經是深航最美空姐

你信嗎？

她叫陳昭寰，來自美麗的遼寧丹東

2007年從廣州民航學院畢業

之後順利成為深航空姐

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身高1米68的陳昭寰從小就是個美人胚子

一路從「班花」到「校花」，可謂名副其實

論顏值、論身材，她都有絕對的自信

就連孕期的大肚照也美得像大片

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抱著一歲多的娃

像個18歲的少女

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2015年，陳昭寰選擇辭職回家帶孩子

全部身心都撲在照顧和培養女兒上

而正是在撫養女兒的過程中

陳昭寰的身體卻慢慢地發生了變化

從2015年下半年到2016年5月

不到一年的時間裡她的體重飆升到了145斤！

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「在女兒一歲半之後，

我開始天天給她變著花樣做各種烘焙的小點心

她吃不完的我就跟著一起吃，

這些高熱量的點心吃多了再加上又不運動，

很快就變胖了。」

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在這之前，陳昭寰從小到大就沒胖過

當空姐時她身高1米7，體重也就105斤

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有句話說得好「一胖毀所有」

以前的她隨手一拍就是美照

胖了之後每次拍照都要費盡心思找角度

拍完了還要各種美顏、瘦臉、修下巴……

然後才敢發朋友圈

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陳昭寰決定減肥也是因為自己的女兒

「我女兒特別喜歡坐飛機，

當我告訴她媽媽曾經是一名空姐時

我女兒竟然不相信，

說媽媽根本不是空姐，

因為媽媽太胖了，不漂亮。」

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女兒的一席話令陳昭寰的自尊心遭受了嚴重的打擊

而在2016年6月的一天

一根「導火索」徹底引燃了她減肥的決心

「那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，

她特別驚訝地問我怎麼了這是？

是不是打激素了？怎麼胖成這樣了！

完全是另外一個人……」

陳昭寰說自己當時備受打擊

晚上回去後氣憤地跑了幾公里

從那天開始，

她就正式踏上了跑步的「不歸路」

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「事後想一想，我特別感謝她

因為其他人都在違心地說我不胖的時候

只有她直接說我現在太胖了

也正是她的這番話讓我燃起了鬥志。」

「剛開始減肥的時候，總喜歡上秤測體重

有一次吃完晚飯，一稱重，發現重了一斤

我躲進廁所里哭了1個小時……」

然而，陳昭寰並沒有被一開始的步履維艱嚇倒

她給自己制定了一份詳細的計劃

飲食控制、健身和跑步三管齊下，嚴格遵循

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首先是控制飲食早餐吃麥片、雞蛋和沙拉；

中午吃魚肉、蝦或者雞胸肉；

晚上能不吃就不吃，最多就吃點生的西紅柿和黃瓜

忌油膩，青菜都是清水燙一下就吃

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「其實晚上不吃挺難受的，

好在我的身體底子好，扛折騰。」

陳昭寰笑著說。

「我覺得減少糖分和高熱量的攝入，

不管對大人還是孩子來說，都是件好事情

從小樹立和培養健康的飲食理念。」

然後就是健身

「我通常是早晚各健身一小時

就在家裡做各種健身動作

鍛煉核心肌群力量」

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最後，也是最重要的——跑步

「瘋狂的時候，幾乎每天都要跑一個小時

從最開始的5公里，到後來的10-15公里

每個月跑量達到了160-180公里。」

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控制飲食、健身和跑步一直在不斷堅持著

「到了2016年9月底，我就瘦到了110斤

穿的衣服尺碼也從之前的XL變成了S。」

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從6月份的145斤到9月的110斤整整減掉35斤

也許有人會覺得太不可思議了

但這就是真實發生在陳昭寰身上的事情

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在減肥成功之後陳昭寰又給自己定下了目標

參加2016年底的深圳馬拉松

而且是42.195公里的全馬組

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去年12月她果真站上了深馬賽道

這是她的首次跑馬之旅

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最終以4小時34分的成績完賽

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完賽成績給了陳昭寰莫大的信心

一個星期後她又站上了2016國際馬拉松的賽道上

以1小時54分的成績完成了一個半馬

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後來，陳昭寰又陸續報了幾個馬拉松

但都因為要照顧女兒而未能成行

「每天跑一跑，已經成為一種習慣

心情好要跑，心情不好，也要跑。」

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與以前相比陳昭寰在日常的穿著打扮上也風格大變

「現在出門逛街見朋友我經常都是穿著運動裝和跑鞋。」

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2017年3月，陳昭寰又入了越野跑的「坑」

參加了廣州的一個30公里越野賽

最終以5小時37分的成績完賽

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圖片描述

跑步讓陳昭寰獲益匪淺

不僅僅達到了減肥的目的

還讓她整個人的精神狀態天翻地覆

「現在的我特別有活力，精力無限，思路靈活。」

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「我女兒現在特別為我驕傲

在我帶著她一起去跑步跑得滿頭大汗時

她還會特別關切地問我是不是很累，要不要休息……」

陳昭寰說，看到心愛的女兒這麼關心自己

「我就越覺得一定要堅持下去，一直這麼優秀！」

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現在，陳昭寰的女兒Angela也喜歡上了跑步

「現在她經常和我一起跑，

跑步可以鍛煉一個孩子的毅力，

以後等她再長大些還可以帶她一起跑山……」

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陳昭寰最後說

「真正愛上跑步的人，

會把跑步變成自己生活的一部分

我和我老公的目標就是一起跑到老！」

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看到這裡，你還記得當時的陳昭寰嗎？

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她用不到一年的時間

從145斤的胖媽

變回最美的自己

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「從瘦變胖，需要強大心理面對

而再從胖變瘦，需要更大努力

我告訴自己一定要成功

而最終我做到了，你也可以！」

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