夏季仲夏補氣的食物要補充

仲夏指的是夏季的第二個月，氣溫高，而且還會出現一些中暑啊或者是心情煩躁等等的問題哦，所以夏季要注意一些養生保健的方法哦，夏季很容易出現氣血不足的情況，出現乏力等問題，下面的這些食物適合仲夏食用，可以有補氣的作用。

牛肉

牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載：「水牛肉，冷;黃牛肉，溫。」在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。身體虛弱的話可以吃牛肉，可以有強筋骨補氣的作用，對於仲夏來說是不錯的養生食材。

紅薯

由於薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益健康的佳品。尤其對於預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養的補充。

黃鱔

小暑後的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養豐富，滋補作用最強。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。此時吃補氣的黃鱔，與傳統醫學「春夏養陽」的養生思想是一致的，可以達到改善不良體質、「冬病夏治」的效果。黃鱔適合夏季食用，因為它有滋補的作用，而且含有的脂肪也不高，具有清熱祛濕解暑的效果。

夏季仲夏節氣如何補氣的這個問題，小編介紹了一些食物，這些食物都是比較常見的，但是對於仲夏來說是不錯的選擇呢，大家可以經常吃，可以有清熱解毒去暑的作用，還可以降溫保護腸胃，對於夏季養生來說真的是不錯的食材選擇哦。

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