夏至時節的養生 要注重補陽祛濕

我們大家都知道夏至的時候氣溫的是比較高的了，因此大家在這時候就容易出現各種各樣的身體問題了，尤其需要注意的就是補陽祛濕了，這是夏至的時候我們很容易出現的問題了，那麼我們具體都應該怎麼做比較好呢，一起看看夏至的養生方法吧。

夏至時節我們養生最需要注意的就是要補陽祛濕，想要在夏至時節補陽祛濕，我們必須注意自己的一些生活細節，特別是要注意飲食上面的細節，如果大家對於這些情況不能有所重視，那麼無疑就容易出現各種的身體不適了，這是大家需要注意盡量避免的情況了。

夏天也是一個吃苦的好時節。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候，「夏至開始，自然界陽氣逐漸旺盛，到了三伏天，天氣最熱，陽氣也最旺，這是自然界最基本的規律。養生要"天人相應"，順應自然，這個時候自然界陽氣上升，順勢補陽，陽氣就更加旺盛。對陽虛體質的人來說，夏至是補陽最好的時候，可適當吃些羊肉、狗肉等助陽食物，這幾款食物本身都是夏季很適合吃的了，我們大家完全能夠通過吃這些食物來幫助我們自己保護身體的健康，是朋友們不能錯過的了。

起居上，人順應這個規律應該多活動，但不能過量，不能「傷氣」。運動過量，汗流過多，容易傷氣，可多做散步、太極類平緩運動。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。選擇多吃些苦味的食物，這是很適合夏至的了，清熱解毒的功效特別的出色，所以我們就不要錯過了吃哦。

上面我們給大家介紹的就是夏至養生的好方法了，可以發現夏至容易出現的問題就是潮濕的環境以及高溫的天氣了，所以在這時候需要去重視的情況就是飲食了，所以上面介紹的這些補陽祛濕的養生方法，是大家都要重視的。

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