只靠別人鼓勵才能堅持健身，你能堅持多久？

如果有人鼓勵你，讓你堅持健身，實際上等於扯淡。為什麼這麼說呢？因為健身是一件很枯燥的事情，如果你自己沒有動力，別人再怎麼鼓勵你也很難堅持下來。

有可靠資料顯示，在100個健身的人當中，有80個人堅持不到一個月。剩下的20個人中，又有16個人會在1年內放棄。堅持不下來的借口各種各樣，歸結為本質其實就一句話，那就是對健身沒興趣。

很多人說起來很簡單，健身這件事，你得堅持。可是我們試問自己一下，一件我們不感興趣的事情，我們可以堅持多久？人們非常習慣於趨利避害，當我們的痛點足夠的時候，比如你是一個重度肥胖患者，那你堅持減肥和瘦身就會更容易堅持。當我們的動力足夠的時候，比如你是一個健身和健美教練，那健身不僅是你的興趣，更是你畢生追求的事業，那健身就是一種享受。

對我們普通大眾來講，最好的健身一定要培養我們的健康意識，形成我們運動和健身的興趣。沒有興趣做支撐，我們的健身就是三天打魚兩天晒網，很容易敗給一個堅持。

那麼怎麼才會喜歡健身，愛上健身呢？首先你要明白健身的意義：

1、健身是對我們身體健康的一種大投資，身體健康是我們在這個世界上最大的本錢！

2、擁有窈窕和有型的身材，我們的自信能夠提升3倍！

3、我們要讓自己的人生活的更有質量，而不僅僅是更長！

4、堅持健身可以讓我在做其他事情的時候更有毅力和決心！

5、健身就是在挑戰我們人生路上最大的對手——自己！

6、自信地走在路上，驕傲地接受所有人欣賞和關注的目光！

7、合理的運動，規律的作息，讓你遠離心臟病和腎衰竭，讓你青春常在，精力旺盛！

很多人不能堅持訓練的原因是目標不合理。多數人想一蹴而就，看見別人苗條的身材，優美的線條，會給自己一種很容易練出來的錯覺，覺得別人練得出來，我也能夠練出來。其實塑形需要的因素很多，你需要制定一個合理的瘦身計劃，你需要安排好每天塑形的食譜，甚至你還需要去健身房，向健美教練學習一些標準的健身動作。

想要快速美體塑形的願望大家都可以理解，但是健身和健美是一個很大的目標，你需要把它拆分開來，像首富王健林一樣，先定一個小目標，掙它一個億。我們可以先定一個小目標，比如先排毒養一下顏，或者先減肥2斤體重。

健身這件事情上，切不可和人比較。有的人身體素質好，天生具有健美的肌肉基因，當這些人和你顯示自己2個月練出的6塊腹肌時，你千萬不能類比到自己身上。要知道我們沒有根基，如果強行逼迫自己，最終只會自暴自棄，半途而廢！去他奶奶的6塊腹肌，老子不玩了！

給自己制定完小目標後，我們要享受健身給自己帶來的快樂：

1、享受自己運動和出汗的過程，感受努力健身的激情和能量。

2、健身也是培養我們的自律，有自律的人生才會更自由。

3、給自己成就感：每完成一個小目標都要給自己一個獎勵，比如吃上一頓大餐，或者買一件漂亮的衣服，只要不斷地激勵和反饋自己，我們才不會感到枯燥無味。

4、把自己鍛煉的過程或者結果記錄下來，曬到朋友圈，享受別人的欣賞和讚美，也讓我們有動力繼續堅持。

微信公眾號：sdd8019

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