戰勝枯燥，給跑步找點樂子！

跑步時間越長，距離越遠，

燃燒的卡路里越多，

不過這種機械式的枯燥重複

有時會影響跑步的心情，

日復一日跑同一個路線，

沒有突破的跑步成績，

一個人孤獨的跑在路上，

缺少了新的動力與挑戰，

這時需要在枯燥乏味中給跑步找點樂子......

偶爾獎勵一下自己。買一些自己喜歡的跑步裝備，不僅穿得美美噠去跑步，而且這些專業而舒適的裝備，助力提升了跑步效果！

嘗試跑不同的路線。跑不同的路線可以看到不一樣的風景，分散了注意力，減輕了跑步的疲憊感，沿途的風景是跑步時最好的陪伴，發現城鎮里不熟悉的一面。

專註於數據的變化。將跑步變得遊戲化，比如步頻、配速、心率、公里數等，這些都可以看成是遊戲中打怪升級。每次跑步都在給自己提升經驗，關注自己的成長。

跑步時思考一下人生。跑步會讓你的頭腦更加清晰，思考一下人生，總結一下最近工作學習的變化，規劃一下未來的方向，回想一下近期遇到的難題，說不定會在跑步中迎刃而解。

跑步時聽音樂。音樂可以弱化跑步時甚至是在高強度訓練時肌肉拉伸的疼痛感，也是跑者一種合法的興奮劑。找到合拍音樂，放鬆身體，說不定可以跑的更遠一點。

約上幾個好友一起奔跑。跑步並不全是孤獨一人完成，跑友的陪伴鼓勵很重要，一起完成每一次的挑戰，彼此交流一下跑步的心得經驗，你就不會輕易放棄。

晒晒跑步動態。在朋友圈曬跑步打卡、曬跑後大汗淋漓的美照、曬跑後身材容貌的變化，收集了到數不清的點贊和鼓勵。這樣不僅充實了自己，也影響著身邊的朋友，跑步的隊伍會越發的壯大。

看帥哥靚女！熱愛跑步的人，身材氣質都是一級棒，為了與他們為伍，自然也要經常出沒跑步場地了，堅持下來後，你也能吸引更多的人來跑步了。

尋找更多的跑步意義，

改變你的身體，

用自律征服弱點，

這也是你人生中的大事！

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