懷孕後,孕媽偏愛這種口味的飯菜,對自己和胎兒都不好
文|好孕姐
懷孕後,很多孕媽媽經常會有噁心、嘔吐、沒有胃口的感覺。這時候,如果還吃淡口味的飯菜對她們來說可謂是味同嚼蠟,所以就會有不少孕媽媽開始變得重口味,只有辣的、鹹的才能吃得下。殊不知孕期經常吃太鹹的食物,對自己和胎兒都會產生不良的後果。
一.加重水腫現象
孕期吃鹽分太多的食物會增加腎臟負擔,引起或者加重孕媽媽手腳浮腫的現象。此外吃的太咸可能會破壞內分泌的正常功能,導致代謝紊亂,造成面部浮腫。此外,也很容易導致妊娠期高血壓。
二.加重妊娠斑
懷孕後,由於內分泌的變化等原因,很多孕媽媽的臉上會出一些不太好看的妊娠斑。如果孕期吃的太咸,不僅會加重妊娠斑的出現,甚至會使面部膚色暗淡,看起來黑黃不均。這時候,倘若補充過多蛋白質,那麼臉上的妊娠斑會更加明顯。
三.皮膚粗糙
孕期吃的太咸會導致體內的鈉離子增加,皮膚表面的細胞大幅度失去水分,從而導致皮膚老化,粗糙發黑,細紋和皺紋增加。
除了對孕媽媽不利之外,孕期吃的太咸也會影響到胎兒:
1.一般來講,孕期吃的太咸,寶寶出生後皮膚往往會偏黑黃,很難白皙光滑。此外,寶寶的小臉上,鼻子上會有很多像脂肪粒一樣的小白點。
2.孕期吃的太咸,會增加腎臟負擔,影響頭髮中蛋白質的形成,從而會導致營養代謝性脫髮,寶寶可能出現脫髮現象,而且頭髮也會幹澀枯黃。
所以,為了自己和胎兒,孕期還是以清淡為主,每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
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