夏天到了，人們吃宵夜的衝動慾望會變得比其他季節更強烈，尤其是對燒烤的垂涎，更是達到高峰。

因為吃貨們喜歡一邊吃著燒烤，一邊喝著冰凍透心涼的啤酒，一群朋友聚在一起高談闊論，今朝有酒今朝醉。

夏天到了，人們吃雪糕喝冷飲的慾望衝動也會變得比其他季節更強烈，因為炙熱的白天走在路上，手裡沒有拿著冷飲或雪糕，感覺分分鐘融掉的是我們自己的軀體。

可是，孩子啊，你除了知道邊吃燒烤邊喝冰啤或者整天喝冷飲吃雪糕容易放屁之外（你說什麼，我沒有帶眼鏡，聽不見...），可知這樣的習慣很傷胃呢？胃病是一個慢慢「積累」的過程，當你開始感覺到胃部抗議時，或許你已經「贏」得了慢性胃炎了。

但是，吃吃吃是人性，至少在吃貨小渣看來是真理，所以小渣覺得作為一名優秀的吃貨，偶爾任性一下還是可以接受的，哈哈哈...不過小渣對吃貨同類們建議一下，夏天是水果豐收季節，多吃一些養胃護胃的水果，為自己的任性去「埋單」是很有必要的。

1、草莓

草莓含有豐富的維生素和膳食纖維，可以增強腸胃的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘。這樣可以有助胃部排出毒素，減輕負擔。

2、蘋果

蘋果富含的纖維素能夠使得大腸內的糞便變軟，有助其順暢排出。而蘋果含有豐富的有機酸，可以刺激到胃腸蠕動，促使消化。同時，蘋果中含有果膠，又可以抑制腸道異常的蠕動，使消化活動適當減慢，從而抑制輕度腹瀉。

3、西柚

西柚含有大量維生素，尤其以維生素C居多，可以開胃消食通便，排出毒素腸胃好。

4、葡萄

葡萄含有維生素P，其可以治療胃炎、腸炎及嘔吐腹瀉，同時還可以養顏護膚，功效十分強大。

5、木瓜

木瓜具有健胃消食作用，其含有的酵素可以有助分解肉食，降低胃部的工作負荷量，有利消化排便，防止便秘。

6、石榴

石榴有助消化，治療胃潰瘍，石榴皮具有明顯的抑菌抗炎功能，可以很好地治療腹瀉等腸胃不適。

7、香蕉

香蕉果肉柔軟，容易被腸胃消化吸收。而香蕉具有刺激胃粘膜細胞生長的作用，可以很好地保護胃壁，預防胃潰瘍的發生。

8、桑葚

桑葚汁多肉甜，美味迷人。桑葚可以刺激胃液的分泌，食用適量的桑葚可以有助消化排便，保護胃部而不增加負擔。

這期養胃護胃的水果介紹到此，吃貨小渣渣不求轟轟烈烈，只求潤物無聲。

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