緩解女生痛經除了多喝水，男生還可以這樣做！

痛經，是每個女人都害怕的敵人。痛經到底有多恐懼呢?有網友表明：「痛經痛起來生無可戀，往後感受自個都浴血重生了」，感受女人每個月的「那幾天」，都是在與痛經這磨人的小妖精在戰役啊。首先要認清痛經因素，痛經分兩類.

【原發性痛經】：指行為時期會莫名其妙痛苦的狀況，找不到結構性的病理因素。例假時期，人領會自行分泌令子宮內膜脫落的類荷爾蒙物質前列腺素(Prostaglandins)，影響子宮肌肉因而產生痙攣。這種痛苦有也許隨年歲漸長、開始性行為或懷孕後而俄然不見。

【繼發性痛經】：繼發性痛經是生殖系統病變今後而發作的痛經，其體現隨不相同病因而異，通常痛苦方位較深，且隱隱作痛。如患上盆腔炎、子宮內膜異位或良性瘤，都可引致痛經。

致使痛經de罪魁禍首

1.【經期劇烈運動】：許多女人朋友在例假時期並不留意身體，仍舊參加劇烈的體育運動等，很簡單就發作了痛經。

2.【例假時期喝濃茶】：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。由於濃茶能影響神經和心血管，簡單致使痛經、經期延伸或出血過多。一起茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵聯繫，會發作沉積，影響鐵質吸收、致使貧血。此外，經期最好不喝酒、吸煙、吃影響性強的食物。

3.【心情激動】：經期應與平常相同堅持心情愉快，防止心情波動，遇事不要激動，堅持穩定的心情極為主要。如心情激動，鬱悶憤恨常使氣滯進而致使例假後期、痛經、閉經等。

4.【受寒涼】：經期留意保暖，防止著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼的地方以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，避免致使例假失調。

5.【仍然性生活也會致使痛經】：經期應制止性生活。由於例假時期，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就也許把細菌帶入，致使生殖器官炎症而致使痛經的發作。

6.【坐浴】：有些人平常喜愛坐浴，但在例假期，由於子宮頸口微開，坐浴或盆浴很簡單使污染的水進入子宮腔內，然後致使生殖器官發炎造成痛經。

女人痛經吃什麼能減輕?

1.養好帶脈

在咱們的腰腹部有一條帶脈，就像腰帶相同圍繞一圈。女人主要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平常就要留意維護帶脈，能夠做環腰小推磨。

環腰小推磨：右手放在左腰間， 向右用力推，繞體一星期，經後背再到原位;左手放在右腰間，做相同動作。然後再反向推一次，如此反覆 10 個來回算是一組，一天做兩組即可。

2.掐足背和按壓三陰交

痛經時用手錘腰反而會加劇痛苦癥狀。用手按壓足背能夠減輕痛苦。具體方位是大腳趾和二腳趾之間，能夠用指尖筆直點按這個方位3分鐘，然後再換另一側持續點按3分鐘，就能夠有用的減輕小腹部和後腰痛苦的感受。 三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會的地方，因而應用廣泛，除可健脾益血、調肝補腎外;亦有安神之效，可協助睡覺。三陰交對醫治婦科疾病、白帶過多、痛經等都有顯著作用。具體方位在小腿內側，當足內踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時分通常都有一點脹，壓的時分會有細微痛感。

3.喝紅糖姜水溫暖身體

紅糖養血、補血，姜能夠溫暖身體，常常痛經的女人能夠將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還能夠在例假榜首、二天喝紅糖姜水，有極好的減輕痛苦作用。

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