離生產的日子越來越近了，昨天去做了常規檢查，聽了胎心，一切正常。可是隨著時間的臨近，越來越害怕，害怕當媽，害怕手術，害怕分娩疼痛！天天失眠，不知道怎麼辦？

相信這應該是很多待產孕媽的共同心聲，在看過一些有關母嬰或者孕期的小文章以後，准媽媽們都覺得自己神經過敏，有點驚弓之鳥了，感覺自己和她們說的有些癥狀是相似的，懷疑自己是不是真的得了這個病；還有的看到一些文章，寫的內容是衝突的，不知道該不該相信。

這就需要大家用科學理性的態度來看待了。

看自身身體狀況

到了妊娠期,活動應該適當減少，工作強度亦應適當降低，特別是要注意休息好，睡眠充足。只有這樣才能養精蓄銳，分娩時才能精力充沛。 有的准媽媽懷孕早期擔心流產，懷孕晚期害怕早產，因而整個孕期都不敢活動。

實際上，孕期活動量過少的產婦，更容易出現分娩困難。所以，孕媽媽在妊娠末期不宜生活得太安逸哦，也不宜長時間地卧床休息。

身體允許的情況下可以擇擇菜，做一道你和他都喜歡的美食，但是記住不要做使用腹部力量的工作，踮腳拿衣服都不行。體質不好的媽媽就真的學學大熊貓吧，安心養胎才是最重要。

少給自己扣帽子，決定不了的最好諮詢一下醫生

懷孕對大部分准媽媽來說都是一種全新體驗，並無切身的經驗可供借鑒，這種「摸著石頭過河」的狀況，不可避免地令部分孕婦的心態極端化……

有的是過度緊張，一有風吹草動就要對家人發布「紅色警報」，不是覺得「我出狀況了」就是覺得「寶寶出狀況了」，其誇張的渲染有時弄得主治醫生束手無策，不得已開出一大堆檢查單來讓孕婦「安心」。

而另一類孕婦則走向另個極端，認為生孩子就是一個瓜熟蒂落的過程，那些名目繁多的產前檢查都是醫院的「創收途徑」，因此孕婦借口工作忙、路途遠，能躲就躲，能不去就不去、這類孕婦懷孕後胃口好極，能吃能睡，據此便覺得自己與正常人一樣，別人怕電磁輻射傷及胎兒，盡量減少上網時間，她卻反其道而行之，天天泡在網上與人討論「育兒心經」，甚至，已有不適也認為反正孕期不能用藥，挺著不去看醫生，而是迷信網友七嘴八舌能為之排憂解難。

有些孕媽覺得自己可能和文章上寫的癥狀是一樣的，就懷疑自己也是那個病，但是又覺得自己應該不會是那個病，每天糾結的不行，還會聯想到可能影響到寶寶。這個時候，最好的辦法就是去醫院檢查，看醫生的安排，是最好的方法。

孕媽最好不要一個人在那裡胡思亂想，既不利於胎兒健康發育，還會給自己增加莫須有的煩惱。沒事看看胎教的書，或者和自己的媽媽交流一下想法，做一道自己喜歡的拿手菜，都是不錯的方法。

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