夏季吃這個味最健康，你可別吃錯了！

夏季是一個非常炎熱的季節，而因為天氣的炎熱，很多人都普遍會感覺到身體不適，有時候會造成內分泌失調或者新陳代謝過慢的情況。

而這個時候如果吃對味道很重要，吃對了是對身體有極大好處。下面就一起來看看夏季吃什麼味道對身體有好處吧。

夏天不適合吃什麼味？

夏季氣候潮濕悶熱,人體本來就容易生濕,而吃過多甜食,會更加生濕生痰,讓人覺得體內生起「一把火」。夏天盛產很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,這些水果其實都容易使人上火,吃多了會出現咽痛、流鼻血等癥狀。不光是中醫理論認為吃得過甜會引起上火,西方營養學也持同樣觀點。

首先,吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,從而出現舌炎、口角炎、眼痛等「上火」癥狀。

其次,夏天氣壓低,悶熱難熬,而甜食中都含有大量碳水化合物,在人體內代謝後會生成許多二氧化碳,加重肺負擔。因此,甜食吃太多,會讓人覺得更加氣悶。

再次,甜食會影響食慾,加重口渴,讓人胃脹不想吃東西。這樣會妨礙人攝入其他營養豐富的食物,讓「上火」癥狀加劇。

夏季吃酸的好處

殺菌防病開胃

很多人在夏季的時候都喜歡吃生冷的食物，而這個時候如果配點酸性的食物不僅可以幫助我們提高食慾，也能殺掉生冷食物裡面所含有的細菌，對預防疾病起到一個很不錯的效果。

祛濕斂汗

夏季的時候因為天氣炎熱的原因，很多人都會出大量的汗，而當出完大量的汗之後，是很容易丟失津液的，這個時候如果選擇吃些酸性食物，就可以起到祛濕斂汗止瀉的效果，並且還能起到健胃消食的效果。

利於營養素的吸收

在夏季的時候，我們因為處於一個高溫的緩解，其身體所消耗的營養素比其他季節要多很多，所以在平時的時候可以吃些酸性食物，因為酸性食物是可以起到促進營養素吸收的效果。

增強腸胃殺菌能力

在夏季的時候，因為水分流失比較快，很多人都會通過喝大量的水來進行補水。而當我們攝入大量水的時候，會稀釋掉我們的胃液濃度，降低殺菌的能力，而這個時候如果吃點酸性食物就可以提高胃液的濃稠度，不會降低其殺菌效果。

酸性食物

檸檬

檸檬算是一款比較常見的酸性食物了吧，而很多人都會把檸檬通過泡水的方式來直接飲用，其效果也是不錯的，所以現在很多飲料店裡面的檸檬水會那麼暢銷也是有原因的，並且檸檬還具有美容減肥的效果哦。

山楂

山楂也算是一種比較常見的食物，但是因為山楂的酸性，很多人都習慣把山楂拿來當做開胃的食物來食用，並且山楂還具有降血壓的效果，平時吃山楂的話可以直接食用或者開始泡茶的方式飲用都可以。

醋

食物是什麼味道的呢？喝過的人都知道是酸的，而在夏季的時候吃點酸性醋是不僅可以幫助我們起到殺菌的效果，還可以促進肌膚血液循環的效果。

蘋果

蘋果的酸性物質是蘋果酸，這種蘋果酸可以幫助我們促進體內脂肪的分解，也可以美容，並且還具有其他酸性物質的特效。在夏季的時候吃個蘋果還能促進腸胃蠕動，起到排毒的效果。

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