身邊常見的天然「胰島素」，每天吃一點，穩定血糖不上升

黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能夠消除疲勞、提高體力，保護肝臟、促進睡眠

去皮獨頭黑蒜

研究證實，生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時還可促進胰島素的分泌及增加組織細胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水平

銀耳白木耳乾貨

銀耳的營養豐富，含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響，對控制血糖具有很好的作用

銀耳熱量比較低，膳食纖維又很豐富，因此很適合長期食用，是糖尿病患者的「福音"

醋泡黑豆即食

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，對血管有良好的保健作用。平時可以用黑豆打豆漿或熬湯食用，可促進血液循環，保持血管清潔

醋泡黑豆不但防治高血脂、高血壓，還具有排毒養顏、通便安神的功效，對黑髮作用也很大

絞股藍茶甘味新茶

絞股藍又名烏七葉膽，具有顯著降低膽固醇、降血脂和血糖的作用，這款絞股藍回味十分甘醇綿長，味道有一些些苦澀，但是回味的甜味又沖淡了苦味

絞股藍茶能清除人體毒素，提高免疫力，防癌抗癌，延緩衰老，而且含有人體必須的多種營養元素，是一種不可多得的保健茶

霜後桑葉茶降糖

桑葉又叫「神仙草」，是著名的長壽茶，深受老年人喜愛，飲用桑葉茶可提高葡萄糖耐量，有效防治高血糖和糖尿病

桑葉茶可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，促進血液中的糖分代謝，從而起到降血糖的作用

天然桑葚桑果乾

桑葚干泡水喝可以補充氣血、排除身體毒素，起到美容養顏作用，可以調節內分泌，治療便秘

桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等，有「三月桑葚賽人蔘」的美譽

新鮮無核山楂干

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動脈硬化。山楂對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾

山楂還具有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣等作用，建議每次飯後都泡上一杯山楂水，有利健康

河南鐵棍山藥片

高血糖患者平時常吃山藥，可以抑制飯後的血糖上升，促進血液中葡萄糖的代謝，對於降血糖有利

山藥吃起來會有黏滑的感覺，這是因為其中含有黏蛋白，而這種物質也是控制血糖必不可少的

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