想要身體健康，就要制定一個養生計劃

人一旦上了年紀，注意的東西就很多，比如，早上一杯白開水，補水養顏喝酸奶，多吃醋來美容，睡眠時間也一定有保證。

在飲食方面一定要注意，現在正是夏天，應當以清補、健脾、祛暑化濕原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡一些的食品。如：小麥，菠菜，綠豆等。

夏季出汗是很正常的反映，但是，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補水充分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，而是在生活中勤勞些，有什麼事立刻去做，到哪裡去能步行就不要騎車，能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生，來回走動走動這也都是運動。

人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼葯都見效慢，或根本不起作用。

所以，平時可以給自己制定一個養生計劃，從而使自己的身體越來越健康。

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