女人補血吃什麼好？10種食物補血好

　　女性每個月都會有生理期，因此補血對女人來說是相當重要的。然而補血方法有很多種，女人補血吃什麼好?生活中常見的補血食物有哪些?氣血不足的女人容易老，補氣補血是女人美容養顏的最佳手段。那麼女人補血吃什麼好呢?

　　女人補血吃什麼好?補血食物大盤點

　　一、女人補血吃什麼好?雞蛋

　　雞蛋也是補血食物嗎?是的!別看雞蛋普普通通，它其實含有很高的營養價值，具有補血滋陰的功效。而且，雞蛋中的蛋黃可用於搞定女性陰血虧虛、心煩失眠、盜汗等癥狀。不過，吃雞蛋要注意適量，不能多吃。

　　二、女人補血吃什麼好?金針菜

　　金針菜之所以也被評為補血食物，關鍵在於它所含有的鐵元素。金針菜含有的鐵元素比一般的「補鐵高手」還要高，而且富含維生素A、B1、C，營養價值很高，貧血的女性可以多吃。

　　三、女人補血吃什麼好?烏雞

　　烏雞是較為常見的補血食物，每當月經來後不久，長輩們都會建議女孩子用烏雞燉當歸湯喝。這不無道理，烏雞營養價值非常高，它能入血調經，補血益陰，不僅能緩解月經不調癥狀，而且還可用於退熱消煩。

　　四、女人補血吃什麼好?桂圓肉

　　桂圓肉是一種補血效果明顯的補血食物，其中含有豐富的維生素A與維生素B，且還含有蔗糖、葡萄糖等多種營養成分，氣血不足的人建議多吃。但由於桂圓肉多吃了易上火，所以建議每天吃10粒左右。

　　五、女人補血吃什麼好?黑木耳

　　常見的補血食物還包括黑木耳，黑木耳性味甘平，兼具活血、止血的功效，不僅能很好地改善血液的黏稠度，而且還能幫助清理腸道垃圾，凈化肺部，緩解便秘癥狀。由於黑木耳屬涼性食物，因此胃寒的人建議少吃點。

　　六、女人補血吃什麼好?黑芝麻

　　我們都知道紅色和黑色的食物是補血功效優秀的補血食物，其中黑芝麻不僅能補血養血，改善女人氣血不足等現象，而且還能糖精鈉氣，對腎臟有益。

　　七、女人補血吃什麼好?紅豆

　　紅豆是經典的補血食物，它能利尿消腫、補血潤膚，女性服用紅豆有很好的養生功效，紅豆補血可以嘗試下紅豆粥，不僅外觀好看，而且口感也很不錯，非常適合女性。

　　八、女人補血吃什麼好?紅棗

　　想必紅棗已是人盡皆知的補血食物了。確實，紅棗性暖，具有補血養血的功效，人如果每天都適量吃點紅棗，面色會顯得紅潤，吃紅棗時若搭配點葡萄乾或龍眼肉，補血效果會更明顯。

　　九、女人補血吃什麼好?豬肝

　　作為一道補血食物，豬肝含有豐富的蛋白質、肝糖、維生素，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能。女人來月經之前或者月經期間吃點豬肝有助於下血，還能幫助身體把「污血」排乾淨。

　　十、女人補血吃什麼好?紅糖

　　提到補血，多數人會說：「喝點紅糖水」。確實，紅糖含有多種微量元素，具有補血活血、暖胃散寒等功效，若經常食用，臉色會看到明顯的紅潤效果。

　　女人補血吃什麼好呢?日常生活中的補血食物有很多，女人氣血不足的容易老，因此我們要學會通過飲食改善氣血不足，補血養血，活出年輕狀態。

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