6個身體癥狀，說明肝病在「惡化」，謹記肝有「四愛四怕」！

肝臟，直接掌控著人體內所有細胞的生長及其功能。因此，一切形式的細胞功能故障、缺損及異常生長大多都源於疲弱的肝臟。

即使失去了多達60%的細胞及其功能，肝臟憑其特殊的構造及其強大的功用，仍能維持正常的運作，因此血液測試結果也並無顯示異常。

這種結果可能誤導了很多病人及其主診醫生，其實很多疾病的源頭都可以追蹤自肝臟里發生的病變。

那麼，生活中有沒有什麼提醒大家肝病可能惡化的細節呢？以下6點提醒你，你的肝病在惡化。

6個身體癥狀，說明肝病在「惡化」，需警惕！

1、高度腹脹，以夜間為重，引起坐卧不安，徹夜難眠，氣短髮憋。上述「三高征」單獨出現一個，若休息、飲食及自身調理不能緩解者，應立即就醫。

2、明顯出血傾向。近期不僅齒齦出血、鼻衄，皮膚黏膜也出現出血點，注射針刺部位出現瘀斑，出現柏油樣黑便甚至是血便，化驗凝血酶原時間降至正常的40%以下，應視作有消化道出血的先兆。

3、下肢浮腫，顏面胖腫，腹圍增加，出現腹水者；

4、尿量日趨減少，一日尿量少於500ml者；

5、發現患者神志反常，突然興奮多語，但語無倫次，定向、計算能力障礙者，要注意肝昏迷的發生；

6、黃疸再次出現或前段時期較穩定的黃疸指數驟然升高。

慢性肝病，肝硬化在療養中，如出現以上癥狀時，就要警惕病情波動或惡化，應即刻就醫檢查和治療。

4類人需高度警惕肝癌

第一類：得過乙肝

我國，約有 90% 的肝癌患者，都曾感染過乙肝病毒。所以，凡是感染過乙肝或丙肝病毒的人，建議定期體檢，多多留意自己的肝臟狀況。

第二類： 有肝硬化

肝硬化的下一步往往就是肝癌，尤其是已經查出肝硬化的患者。

第三類： 家族中有肝癌患者

肝癌並不是「遺傳病」。但肝癌會有一種「家族聚集現象」。最常見的例子就是，患有乙肝的媽媽，生孩子時把乙肝病毒也「傳遞」給了孩子。不過不用太擔心，就算母親是乙肝病毒攜帶者，只要給孩子及時打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就能很好地控制了。

第四類：愛喝酒

很多人都知道，長期喝酒的人容易得「酒精肝」，酒精肝可不是好惹的，在它的基礎上完全有機會發展成肝硬化，再進一步就是肝癌。

肝有四愛

一愛：肝喜愛條達

肝屬木，木之本性為條達，木為植物屬性，大凡植物就有生長、舒展、順暢的特性，不喜歡阻礙，郁蔽，所以肝喜柔、順、暢，不喜歡抑鬱、生氣、氣結。肝鬱則橫逆脾胃，或化熱、生瘀，或聚痰、生濕。

二愛：肝喜愛高蛋白、低熱量飲食

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

三愛：肝喜愛α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

四愛：肝喜愛堅果、水果、蔬菜

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

肝有四怕

一怕：吸煙

當煙草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。

二怕：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

三怕：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

四怕：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透泄功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等癥狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

保護肝臟，多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而在喝水時候加點對肝臟有益的東西，則護肝效果加倍，教你護肝小植物制茶泡水喝，每天一杯，護肝又排毒！

自製蒲公英刺玫茶——排肝毒，解肝鬱，增強肝臟解毒能力

刺玫花：疏肝解郁、理氣活血，滋養心肝血脈。

蒲公英：清肝毒、修復損傷的肝細胞、平肝清熱、化濕解毒。

功效：降肝氣、疏解肝氣、去肝火。

做法：

挖取野生蒲公英根，洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

野生刺玫花瓣，洗凈，自然陰乾，備用；

取蒲公英根2.5g、刺玫花瓣0.5g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

用法：每日取一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

一個小動作最養肝——閉眼睛、轉眼球

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。

用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱、發脹，便覺得燥怒平息。

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可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。

記住：保持頭部不動，就眼球動。轉動10圈後，再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

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