孕媽喝水也有講究，這些水不能隨便亂喝！

孕媽喝水也有講究

第一、沒有燒開的自來水

第二、久沸或反覆煮沸的開水

因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，轉變成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液帶氧的能力下降。

第三、不新鮮的開水

孕媽咪要正確看待其他飲品

茶

1、茶

孕媽咪如果喝茶太多、太濃，特別是喝濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每100毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當服用0.3～0.35毫克的咖啡因。咖啡因具有興奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至影響胎兒的生長發育。

此外，茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕媽咪食物中的鐵、鋅、鈣等元素，結合成不能被機體吸收的複合物。如果孕媽咪過多地飲用濃茶，有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。因此，最好不要喝茶，

或者飯後1小時後喝一點兒淡綠茶為宜。

果汁

2、果汁

鮮榨果汁

有的孕媽咪特別愛喝果汁，認為多喝果汁可增加營養，不會發胖，而且還能讓寶貝的皮膚細膩白嫩，就把果汁當水喝了。這其實不正確，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還會增加胰島細胞的負擔，不利於身體。所以孕媽咪每天飲用果汁量不宜超過300毫升～500毫升。要改掉只喝果汁不喝水的生活習慣。

果汁飲料

果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕媽咪應慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

乳酸飲料

3、乳酸飲料

一般乳酸飲料只含有少量的乳成分，一般乳成分不超過總量的1/3，主要是水、糖、酸等，營養價值遠遠低於牛奶和酸奶。這類飲料雖然能夠補充一些營養物質，但主要作用還是解渴。乳酸奶飲料含糖10%～13%。經常飲用，勢必導致攝入糖分過多、熱量過剩，還會因糖分攝入過多而使體液變為酸性，導致體內酸鹼失衡，降低機體的免疫力。

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