慢跑很鍛煉身體的，但是要用正確的方法
飯後直接去跑步： 現在有很多的年輕人，為了減肥為了身材，基本不吃飯，瘋狂的鍛煉。
有的人剛吃完飯就趕緊去跑步了
這樣的跑步方式是錯誤的
因為飯後要是長時間的劇烈運動會導致胃下垂的。
穿著皮鞋跑步： 要是跑步必須穿合適的跑鞋來跑步，穿皮鞋跑步的時候，由於皮鞋本身的設計，可能透氣性不是很好
另外皮鞋的底子也不是平的，跑起來容易扭傷腳踝。
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