你的小肚腩再不甩掉，留著過冬嗎？純乾貨文教你狂甩贅肉！
這個夏天，如果不趕緊減肥的話，冬天一到估計大家就躲在被子里更加不想動了。所以只有趁現在加把勁，你才有可能成為別人眼中的女神，那麼我們到底該如何去甩肉呢？
其實，減肥說到底也就是兩個過程，第一學會安排好飲食，第二就是合理的運動。雖然這兩步看起來並沒有很大的困難，但是真正實施起來卻讓無數的妹子頭疼。因為減肥人士無時無刻不得跟自己內心的慾望做鬥爭，一不小心就有可能敗下陣來
為了能夠減肥成功，我們要做的第一件事就是養成一個好的習慣，我們都清楚21天的時間是養成習慣的最少時間，那麼請你在這21天里下定決心，堅持你計劃好的任務。你會發現一旦你習慣已經養成了，那麼後面的減肥就是水到渠成的事兒
同時在減肥過程中，我們也要學會排除干擾。永遠不要相信瘦子們的話，比如我一天吃多少也不會胖之類的。你要堅持自己的飲食，控制好自己的嘴。據調查，每頓吃到七分飽對身體是最好的，同時在晚上七點後，由於人體新陳代謝的速率減慢，這個時間點後就不要再吃東西了。當然也別忘了要多吃水果和蔬菜，否則即使你瘦了下來，你也會發現皮膚變得乾燥，再也沒有原來的氣色了
最後，我再給要減肥的你獻上幾個減肥動作，希望幾個月的堅持後，你能看見鏡子里更美的自己！
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