晚睡壞處多，cellfood為健康打基礎

現代人因為工作壓力或其他因素，常有熬夜、睡眠不足的問題，長時間下來，將對身體造成極為嚴重的傷害。日積月累，晚睡對身體和生活造成的影響比你想像中的嚴重。日常千萬要保證睡眠時間和服用cellfood，為健康打基礎。

1、脾氣暴躁：當人們專註在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2、頭痛：有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的癥狀。

3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也會影響學習效果。

4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低。

5、視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6、心臟疾病：相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面的疾病。

7、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8、容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9、尿液變多：當人們沉睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題。

10、注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專註，容易分心。

11、感冒上身：如果你三五不時就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

12、腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病。

13、糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

14、癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

15、容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。

16、死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

晚睡對身體健康真的會造成諸多不好的影響，所以不到迫不得已的時候，還是要盡量早睡。同時，還要日常服用cellfood，為身體健康打下良好的基礎。

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