臨近夏末初秋，教你幾個養生小竅門！

已經走在七月末尾了，再過一周多就快立秋了。這時也是處於濕、熱、燥並重的氣候，而立秋後自然界進入了「陽消陰長」的過渡階段，盛夏餘熱未消，氣溫仍然很高。再加上時不時有陰雨綿綿的天氣，濕氣較重，天氣以濕熱交蒸為特點。所以處於這種時節，避免生病就是我們要做的，今天小編就教你幾個在這個夏末初秋的養生小竅門。

竅門一：由里而外的養肺、補水。中醫認為「肺主皮毛」，秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。所以，解決皮膚干癢問題要從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，像銀耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。而對於滋陰養肺就要多吃水果啦，像梨、楊桃、哈密瓜等，還有多吃些富含維生素A的食物，像胡蘿蔔、油菜、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，吃這些能使得皮膚亮麗潤澤。

竅門二：做好防晒。不只炎熱的夏天需要防晒，在這個濕、燥熱的夏末秋初也需要防晒，甚至是比夏季防晒更重要。因為夏季大氣中的運量較多，會對紫外線有一定的阻擋作用；而在秋季，空氣會較之夏季來說變得更澄澈，雖然受到氣候影響，並沒有夏季般炎熱，但紫外線的透射度也大大增加了。再者，由於秋季人體肌膚的新陳代謝要比夏季緩慢，所以當受到同樣的曬時，恢復皮膚美白的過程就要比夏天長了。

竅門三：常梳頭。常梳頭是可以疏通經脈的，也有不少保健和養生專家也認為：通經絡，勤梳頭。由此可見，常梳頭也是好的，但是也不可過多。來說說這個梳頭的具體作用，運用梳頭養生保健、防病療疾是中醫養生的一絕。在如今的強大壓力下，很多都市白領都會有掉頭髮、發質差等的頭髮問題，而經常梳頭可以緩解壓力、暢通經氣、改善血液循環、滋養頭髮、防止脫髮，還能緩解頭痛、減輕疲勞等。

竅門四：多吃豆類。綠豆湯，我們都知道綠豆湯有消暑祛濕的作用，所以在夏天，最受歡迎的就是綠豆湯了。當然不只是綠豆湯，還有其它豆類的也有這種作用，像紅豆、黃豆、黑豆等。其中的紅豆，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的作用，而且由於紅豆性善下行、通利水道，再有經常吃紅豆還能減肥哦！又能清熱解毒、去濕氣，還能減肥美容，所以愛美的美少女們趕緊去買豆吃吧！

竅門五：適當鍛煉身體。在秋高氣爽的秋天要經常參加健身暈倒，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利於增強各組織器官的免疫功能。有的人可能會因為在夏天天氣太熱了，所以就放棄了運動，這可是不好的，要慢慢的開始運動，這兩天就開始吧，但是記得也不要運動過量，可以多從慢跑、散步、登山、太極拳、乒乓球、羽毛球等運動開始，這些運動既不會因為出汗太多導致耗損陽氣，又可以舒展筋骨提高身體素質。

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