三伏天艾葉泡腳加一物，祛濕毒、防生病，可惜知道的人不多！

很多人都不喜歡在夏季泡腳，其實夏季更需要泡腳，特別是在三伏天，養生黃金時段，泡腳不僅能去濕還能防生病。也有很多人認為，艾葉是在端午前後用比較好，其實錯了，艾葉更適合炎熱的夏天，老中醫認為艾葉為純陽之品，是夏季保健最佳之物。

艾葉

艾葉祛寒、除濕、通經絡的功效；用艾葉泡腳治虛火、寒火引起的頭面部及咽部不適。很多中老年人普遍寒濕重，用艾葉泡腳也成為很多人用來的散寒、促血液循環的首選。

艾葉加一物

1、艾葉加花椒

花椒味辛、性熱，歸脾、胃經，有芳香健胃，溫中散寒，除濕止痛之功效。花椒與艾草同煮泡腳，能除腳汗、腳氣、濕疹等功效。

2、艾葉加薑片

生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用。薑片與艾草同煮泡腳，可以改善風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等症。

3、艾葉加紅花

紅花性溫、味辛，有活血通經、散淤止痛的功效。紅花與艾草同煮泡腳，可以改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血等現象。

泡腳方法：

艾葉和其它藥物一起放入鍋里，加入適量的水，大火煮8~20分鐘左右，選擇時間再晚上泡最佳，泡的時間為20~30分鐘，微微出汗即可。

三伏天泡腳祛濕已經事到功倍了，這時我們在加上食療治療，濕氣已經和你無緣了，食療祛濕比如薏米、芡實、綠豆等等，其中薏米是最常用的中藥。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米50克、紅豆50克、枸杞5克。

做法：薏米紅豆洗凈，提前浸泡，煮之前薏米先翻炒過一遍，薏米紅豆倒入鍋中，放入適量的水，蓋上蓋子，大火壓20分鐘再轉中火壓30分鐘，煮至薏米軟爛即可關火。

薏米山藥芡實粥

做法：首先將薏米和芡實洗凈後，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊放入鍋內續煮23分鐘。加入紅糖調味即可。

祛濕健脾首選食物

1、豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2、肉類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3、蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

結語：

你用過艾葉泡過腳嗎？

你喜歡泡腳嗎？

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