怎樣走路才能瘦腿？

走路減肥法行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果，還能減肥瘦身。

好的走姿會促進大小腿的運動，成功甩掉脂肪，使你擁有性感小美腿。今天我們來教你：怎麼走路瘦腿。

1、走一步踹一腿

你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

2、踮著腳尖走路

使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要儘力綳直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

3、向前邁大

像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿盡量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

4、伸展小腿腹運動

一整天的時間下來，腳部因地心引力向下所承擔的整個身體的重量多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很輕易因此而變得結實，慢慢又變成肌肉，即使是坐著，腿部依然是人體下端部位，所以也須要伸展腿腹。

5、提臀瘦小腿

有很多女性都夢想自己能有完美的比例及輕捷的體態，遍尋能夠達到理想體重的秘方，但是又擔心會傷身且有負作用。因此，如何瘦腿還能夠健康又可快速減肥，似乎已是所有女性期望知道的。天天起床後或睡前，使用腳後跟走路的瘦身操，所需時間很短，特別適合現在忙碌的上班族，每次只要一分鐘，真是再便利不過的減肥法。而且這種運動又有益健康，在這時間內也可以放一段進行曲或恰恰的音樂，來加強走路的速度，又可以增加樂趣，就算多做一點也不覺得累。

誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法,就算走路,也能輕鬆減掉體重。

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