三伏天養生喝什麼茶，這個夏天不上火，看了不後悔

整個夏天寶寶感覺都不好了，莫名的上火，心情煩躁，出門像火烤一樣，皮膚都晒黑了有木有，所以，一定要注意防止中暑，至於怎麼神清氣爽的度過整個不好的夏天，聽我獻上幾道涼茶。來坐下慢慢看：

三伏天的時候,一定要注意消暑降溫。喝茶是一種解暑的方式，但天氣熱也不能一味喝涼茶,必須分清體質對症喝茶。那麼三伏天養生喝什麼茶呢?不知道的朋友，一起來看看三伏天養生喝什麼茶介紹。

　　燥熱體質：涼性茶飲

　　燥熱體質的人，常見口乾舌燥、青春痘、喉嚨痛、頭暈、頭痛、目痛、便秘等癥狀。燥熱體質的人，應喝涼性茶，如苦丁茶、碧螺春、鐵觀音等。

　　1、西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

西瓜皮涼茶

　　2、金銀花茶飲

　　金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出葯汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入葯汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　3、枸杞菊花茶

　　菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

枸杞菊花茶

　　4、菊芍飲

　　菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。

　　5、菊銀茶

　　將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

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