6個動作讓你一夏天瘦10斤，秒變小鳥腿！
夏天沒有一雙小鳥腿簡直是妹子的噩夢啊！整天減肥減不下來？不用著急，今天小編教你6個簡單的健身動作，堅持昨晚一夏天，絕對讓你秒變小鳥腿，關鍵還簡單，在家就能做！
一：手掌開合跳，鍛煉全身肌肉
二：左右腿拉伸，鍛煉大腿及腰腹肌肉
三：下蹲踢腿，鍛煉下肢力量及腰腹肌肉
四：貓式平板支撐，鍛煉背部、手臂、臀部、大腿力量
五：側卧開合腿，鍛煉腿部、腰腹肌肉
六：貓式後踢腿，伸展全身
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