原來它才是夏季祛濕養血之王！再不喝，最佳季節就錯過了！

夏季炎熱高溫，雨水增多。是一年四季中最潮濕悶熱的季節。天氣一潮濕，濕氣就很容易產生。濕氣想必大家都不陌生，一旦體內有了濕氣，時常會有食欲不振、口乾口臭、沒精神、怎麼睡也睡不夠、大便黏膩等一些毛病。

現在許多朋友也在飽受著濕氣的困擾，那我們如何預防和趕走濕氣呢？其實夏天喝姜棗茶最好的時候，喝它不僅能排濕，健胃，還能養血，補氣等，對我們身體益處多多。

為什麼夏季喝姜棗茶益處多呢？

因為人經過一個冬天、一個春天，體內積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛，此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，恰好符合《黃帝內經》「春夏養陽」的宗旨。

這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內的病氣驅光了，這樣整個夏天就會好過很多。而且，天熱以後脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。

姜棗茶製作配方

姜棗茶的製作方法很簡單，我們一起來看看。

需要準備的材料：生薑3—4片 紅棗5粒 紅糖適量

做法：把生薑和紅糖倒入鍋中，加適量的水煮沸後轉小火，加入適量的紅糖燜一下即可關火飲用。

紅棗：具有補中益氣，養血安神的作用。對中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力的人有很好的幫助。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。

生薑：生薑保健的方法由來已久，這樣不但能把身體多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

喝姜棗茶要注意的問題

適合寒涼體質的人

什麼是寒涼體質呢？最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，身上有些地方會容易痛，比如腿或者肚子會痛，而且是冷痛，覺得冰涼冰涼的那種。

不體寒的人，這個季節也能喝

如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，秋冬季接喝的話容易上火。但在這個時節，不體寒的人也能喝。

早上喝為宜

每一日的飲用方法，最好是上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午和晚上不適合喝薑茶，下午3點後喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午喝是不會的。

燥熱體質的人不宜喝

一般來說，體質熱的人是不能夠喝姜棗茶的。像唇紅、口乾、心煩這些屬陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的也不能喝，容易造成濕熱。

夏季除了飲用姜棗茶可幫助我們排濕之外，我們也要做好這幾個方面，預防濕氣的產生和加重：

不濕發睡覺

夏天，很多人剛洗完澡洗完頭，就呆在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，這樣會很容易導致濕氣入侵身體。所以，夏天我們要把頭髮吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關係，人會容易受涼，容易頭痛。

空調不對著吹

天氣炎熱，很多人出門滿頭大汗回來馬上進屋就對著空調吹，這時候濕氣機會藉此機會順著張開的毛孔進入了體內。空調對著吹，我們的頸椎和關節部位也很容易造成酸痛，傷害很大。還有很多人夏天喜歡一天都在屋子裡嘆空調不運動，體內的汗液排不出來，濕氣就一直淤積在體內了。

多喝祛濕養生粥

祛濕，我們也可以從食療來入手，俗話說「葯補不如食補」，我們可以吃一些像用山藥、扁豆、芡實、薏米這類祛濕的食材煮粥喝，來幫助我們，這麼多祛濕的食材里，薏米祛濕的效果應當最好不過了。薏米性涼，味甘、淡。具有除濕利水、清熱解讀、健脾、除痹的功效。是我們常吃的食物，又是我們常用的中藥。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米做法還很多，下面給大家介紹兩款祛濕養生粥：

薏米紅豆粥

材料：薏米20g 紅豆30g 桂圓乾10g

做法：把所有材料洗凈後，倒入鍋中，加入適量的清水後文火煮2小時，煮至薏米和紅豆熟爛，加入糖調味即可食用。

薏米南瓜粥

材料：薏米100g 南瓜200g 糯米100g

做法：將薏米和糯米洗乾淨倒入鍋中，加水煮1個小時。把南瓜去皮洗凈切塊，放入鍋中繼續煮1小時，煮至粥面泛黃即可食用。

多運動

很多上班族，一天到晚都是待在辦公室，久坐不動，這樣很容易使下肢水腫，體內毒素排不出去。我們每天應當抽出一點時間來鍛煉身體，做做操，慢跑，跳繩等。運動能使人體發熱排汗，可以促進新陳代謝，幫助我們排走體內的濕氣毒素，夏季天氣高溫，盡量選擇在室內運動，如果想在室外運動的朋友，建議在太陽下山時為宜。

總結：夏季，你知道喝什麼可幫助我們祛濕排毒了嗎？你知道姜棗茶怎麼做了嗎？

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

喜歡此文章的朋友記得動動你的小指來關注我哦！每天為你推薦更多精彩的內容，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！