減肥的妹子們，這幾種水果千萬不能碰，尤其是第三個！
減肥別碰這4種增重水果，特別是第3個！
增肥水果：椰子
很多人都喜歡喝椰子汁，但是椰子的熱量相當於2碗米飯！椰子的果肉含油量高到35%，多為飽和脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低，所以吃多了，也容易發胖。
增肥水果：西瓜
說到夏天，當然少不了吃西瓜。雖然西瓜的熱量低，但是它含有大量的果糖，該果糖不像葡萄糖一樣會讓人有飽腹感，所以就會無意識的越吃越多。很多人更喜歡吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，該果糖甜度越大，更容易發胖。
增肥水果：榴槤
榴槤的熱量比肉還高。很多榴槤製成的甜品，例如：榴槤餅、榴槤千層、榴槤班戟都添加了大量奶油和糖分，雖然好吃，卻讓人不知不覺長胖，減肥中的人要少吃！
增肥水果：荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高。荔枝的熱量為70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量竟高達20%！每吃一口荔枝相當於喝一口糖水，難怪怎麼減肥都瘦不了！荔枝屬於熱性水果，吃多了容易上火，所以脾胃不好的人要少吃。
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