聽說有一種原地跑步法，不知道要怎麼跑？
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是我有多美呢：
王老師，您好，我最近聽說有一種原地的跑步方法，不知道要怎麼跑，能具體指點下嗎？
回復
原地跑練習法就是在固定的一塊小地方做原地跑步動作的練習方法，如：在房間里、陽台上、跑台上做跑的動作，持續練習的方法。這種方法不受場地、氣候、設備條件限制，是一種較方便的鍛煉方法。但練習時間應較長，重複步數應較多，一般要練習10分鐘以上，才相當於跑進800米距離的慢跑運動量。因此，要求練習較長，練習時大腿抬高一些，重複次數加快些，鍛煉效果就好些。這方法適用戶外無法練習時，或有疾病做康復保健練習。
點擊展開全文
※為什麼節食減肥很容易失敗？運動減肥哪種好呢？
※跑步最能讓你感到快樂的是什麼？
※跑步指南6033透氣運動短褲，特價最後一天！
※一件能讓人在奔跑之中幾乎忘記它存在的冰感短袖！
TAG:跑步指南 |
※想要燃脂，跑步是個好方法，但你知道怎麼跑才更有效果嗎？
※跑步是很好，但你知道好在哪裡嗎？不說，你可能不知道這些秘密！
※瘦子不能跑步？誰說的？但前提是這些要知道，否則越跑越傷！
※原地跑步，小腿變粗？難道是你沒有注意到這些？
※想靠跑步減肥？不知道這個方法你可能就白跑了！
※怎麼使晨跑變的更有趣？跑步達人的這些方法你不得不知道！
※跑步能減肥，不過這3類人還是不要跑步為好，你知道嗎？
※為什麼要堅持跑步，跑步的這兩個好處，你知道嗎？
※跑步喉嚨干，問題出在哪裡？解決的辦法，你也許不知道！
※跑步腳扭傷了怎麼辦？不要著急，你要知道這些解決的方法
※帶狗跑步？你需要知道這些
※覺得跑步枯燥無趣？可跑步竟有這麼多好處，你都知道嗎？
※想要跑步減肥，得先知道這些……
※終於知道跑步為什麼要聽音樂了，原來是因為這樣！
※為什麼要在塑膠跑道上跑步？跑步還有哪些你想不到的事情？
※跑步看似簡單，但它有3種著地方式，你都知道嗎？
※跑這麼慢，還好意思說自己是跑步的？
※跑步只能減肥？聽誰說的？這些跑步的好處你居然視而不見？
※很努力地跑步就是不見瘦，這是為什麼？
※堅持跑步是要有過程的，是要有方法的！那你該怎樣做呢？