男人經常喝酒應酬太傷肝，多吃這些食物，護肝養腎身體棒

男人們難免要為了事業應酬，喝酒是少不了的了，其實很多人都知道，喝酒對肝臟的傷害是特別大的了，這時候你就需要在喝酒之後為身體排出喝酒的毒素，補充好營養了，一起來看看該怎麼辦吧！

1.酒後飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣食物。蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以最適合作為下酒菜。

2.保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢，另外也可服乳果糖抑制腸道內細菌的生長來配合治療。

3.喝酒過多的時候，可以喝一些溫開水來緩解，如果男人這時候能多喝一些水，那麼就可以稀釋乙醇，這樣體內的乙醇也會通過排尿排出去的，然後在飲用一些果汁類的飲料也是很不錯的。

4.可以喝一些白面粥，其他的粥也是可以的，喝一些可以消化比較好的粥，這時候喝的粥不要太濃，但是需要注意的是不要喝多。

那麼具體吃點什麼更好呢？一起和小編來看看吧！

1、芝麻

像芝麻等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

2、糖類

糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

3.香蕉

酒後吃一些香蕉，有增加血糖濃度的效果，可以有效降低酒精在血液中的含量，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

4.酸奶

酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。

5.蜂蜜

蜂蜜中有一種特殊的東西，能促進酒精的分解吸收，減輕頭痛的癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。並且呢，蜂蜜生食能清熱，熟食補中氣，味道香甜且具有潤腸、解毒等功效。能夠促進腸蠕動，防止便秘加快排除毒素。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！