中伏天他連續用生薑泡腳，8天後，身體有驚奇的變化！

三伏天是養生的黃金階段，冬病夏治的好時機，但是有很多朋友不以為然，覺得什麼時候都可以。為什麼說三伏天養生是最佳時機呢？

因為三伏天是人體陽氣最旺盛的時節，這個時候，我們身體的毛孔是呈張開的，且血液的循環速度也較快。我們在這段時間，通過養生保健，不管是藥物敷貼，還是中藥泡腳，都會起到事半功倍的效果。

生薑泡腳養生

人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑；用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功效。但是現在很多人都會加點東西來泡腳。因此你知道加入生薑泡腳有什麼好處么？

1、治療感冒

將一塊拇指大的生薑切成片加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適40度左右給感冒病人泡腳，能夠緩解感冒。沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，能預防感冒。

2、治療風濕

生薑有驅寒祛風功效，因此有風濕患者每天晚上持續泡腳能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

3、手腳冰涼

手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

4、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

5、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

6、延緩衰老

腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

生薑泡腳的注意事項

1、中藥泡腳最好用木盆

銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效失去一半功效。

2、飯後一個小時內不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，我們吃完飯過1小時後才能泡腳。

3、泡腳時間不宜過長

泡腳時間15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳。

三伏天其他養生方法：

運動養生

我們還可以通過運動的排汗，有效幫助我們排出體內的毒素和滯留在體內的濕氣，從而幫我們達到養生保健的目的。比如，慢跑，瑜伽、游泳、打太極等。

食療養生

在三伏比較悶熱，可以食用一些清熱解毒，健脾利水的食物，比如冬瓜、綠豆、苦瓜、薏米、綠豆芽等，如果你覺得自己身上有濕氣的時候，可以喝一點薏米紅豆粥。

目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。 中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高。

眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米紅豆粥

製法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

1、將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右

2、然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米冬瓜排骨湯

排骨200克、薏米30克、冬瓜200克。蔥段、生薑片、香菜末、鹽適量、胡椒粉少許。

薏米排骨洗凈，薏米要提前泡4個小時，冬瓜洗凈，帶皮切成塊；薏米排骨倒入煮1個小時左右，最後20分鐘到入冬瓜，加入調味料就行。

冬瓜：化痰、利水、清熱

薏米：健脾、利濕、除痹

姜：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表

汗蒸養生

功效：1.汗蒸養生，最顯著的一點就是，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。

2.塑身美體的功效，對於減肥也是療效顯著。

3.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排除身體污物。

4.激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

5.加強氣管，支氣管，肺部功能。對脫敏，排痰有良好的作用。

汗蒸的頻率不能太高，最多一周一次即可。汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸，比如：男性長時間汗蒸會降低精子的成活率。

結語：

你喜歡泡腳嗎？

你用過生薑泡過腳嗎？

-----------------------

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！