柚子適合孕婦食用嗎？孕婦日常就應該吃這些水果

本文導讀：柚子適合孕婦食用嗎？柚子有什麼營養價值？日常孕婦應該吃什麼水果好呢？今日好好跟著小編，小編一一為大家解惑，希望大家都有健康的寶寶出生！

柚子本身擁有很不錯的營養價值，那孕婦可以吃柚子嗎？是可以的，但要適量才行！那麼除了柚子，孕婦還能吃什麼水果呢？不妨跟著本文一起認真的看下！對孕婦和胎兒是有幫助的！

孕婦可以吃柚子么

對於患有糖尿病的孕媽媽，柚子更是最好不過的水果。貧血是孕期比較常見的現象！柚子有預防貧血癥狀發生和促進胎兒正常發育的功效。同時柚子還能增強體質，幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。多吃柚子還有助於防止腸癌和胃癌的發生。秋季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C為57毫克，是梨的10倍。柚子還能能解酒毒，可消除酒後口中的異味。

因此，女性懷孕期間是可以吃柚子的哦，但是要記得不能太貪。要記住一個柚子每天只能四分之一哦，因為吃多了會導致孕婦出現便秘現象。

柚子的營養

1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。

2、柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。

3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

4、含豐富的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

5、含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。

孕婦吃什麼水果

1、香蕉

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

2、柿子

適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。

3、芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

來源：99健康網

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