你的腿部是肌肉腿么？過來教你幾招，快來學一下吧！

女生瘦腿的最快方法是什麼？眼看天氣越來越熱，短裙、短褲就要上陣了。正高興迎接陽光的同時，不禁有些擔心，難道咱們真的要拖著大象腿過完整個夏季？小編來教你4招瘦腿的最快方法，讓你在夏天快樂秀出美腿。

做高抬腿運動：清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

飯後站一會或散步：吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止 脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目 的，並且讓自己變得更加健康。

洗澡時用熱水和冷水按摩：每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。

騎腳踏車：?騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閑的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

搓鹽瘦腿法： 塗上魚肝油， 按摩，使血液循環加快，毛孔擴張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。通過從汗毛孔進入的鹽、礦物質開始分解脂肪，10分鐘鍾後，皮內深沉脂肪分解而外滲 （其法局部20分鐘，全身為1小時。）浴後應用乳霜擦拭皮膚，保護皮膚。

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