多吃這四種食物，中藥食療失眠，安心一覺睡到大天亮
1、蓮子
蓮子中含有蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質量的重要成分，故而促進睡眠。
2、百合
《日華子本草》謂百合「安心，定膽，益志」。臨床應用證明，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。百合含有少量澱粉、脂肪、蛋白質及微量生物鹼，是治療老年人神經衰弱的強壯滋補食物和藥物。
3、桂圓
桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠多夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。食療可做桂圓肉花生魚頭湯。
4、核桃
核桃味甘性溫，是一種很好的滋補營養食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。
※包菜加上它一起炒，既能當飯有能當菜，全家人搶著吃
※在喝紅豆薏米粥的時候，要注意這幾件事，才能達到除濕氣的效果
TAG:美食手冊 |
※失眠別只吃安眠藥，多吃這幾種食物比吃藥還管用，一覺睡到天亮！
※失眠多夢睡不著，多吃三種食物，一覺睡到大天亮
※這幾種食物是天然的「安眠藥」，每天吃一點，改善失眠睡好覺！
※失眠還在吃藥？睡前吃點此幾樣食物，安神助眠，讓你一覺到天亮
※這4種食物是失眠剋星，比安眠藥強幾倍，睡前喝一杯沾床就睡
※失眠就會吃安眠藥？不妨試試這4種小食品，幫你一覺睡到大天亮！
※失眠不要吃安眠藥，找廚房這1種食物煮水喝，一夜好夢到天明
※失眠別吃安眠藥，取廚房裡幾種食材煮水喝，一夜好眠到天亮
※一種食物是治失眠的良藥，睡前吃一點，當天睡眠就好了
※這4種天然的「安眠藥」，失眠的人多吃！讓你一覺酣睡到天亮
※嚴重失眠的人，常吃這幾種天然「安眠藥」，輕鬆睡到大天亮！
※失眠多夢睡不著？多吃6種食物，讓你安然入睡，一覺到天亮
※失眠的剋星終於找到了！睡覺前常吃這幾種食物，幫你拋棄安眠藥
※失眠的人有「救」了，這幾種食物睡前吃一點，輕鬆睡到大天亮！
※心煩失眠睡不著覺，用這味藥物打粉煎服，讓你一覺睡到大天亮
※失眠多夢怎麼辦？每天吃幾口這4種食物，一覺就能睡到天亮
※失眠不用急，多吃這幾種食物，促睡眠調五臟，讓你一覺到天亮
※3大安神助睡眠食物，睡前吃一點，一晚不失眠！
※失眠＝吃安眠藥？小心吃壞大腦！這些妙招讓你一覺到天亮！
※植物安眠藥找到了，每天睡前吃一點，睡覺香精神好，失眠不再擾