胃不好，吃什麼食物養胃？

胃不好吃什麼？

由於日常飲食的不規律以及總是食用一些垃圾食品，久而久之，胃就開始出現問題了。那麼胃不好吃什麼養胃？有哪些健康食物可以幫助我們來養胃呢？今天就來告訴大家常吃的6種食物能夠幫助你健康養胃！一起來了解一下吧。

牛奶

牛奶中的營養非常豐富，可以說是一種完美的飲品，並且，牛奶具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。

現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有顯著治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

粥類

對於養胃的人來說，粥是最佳選擇。因為粥在食用之後很容易被消化吸收。特別是八寶粥，它最適合需要養胃的人群。

因為在八寶粥里含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且八寶粥的熱量也非常的高，經常食用對胃具有一個很好的保護作用。新鮮的花生中含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

湯水

除了粥之外，還有一種食物同樣具有養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中含有大量的酸性物質，這不利於養胃。

最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加明顯。

麵條

在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，放少量蘇打進去，對胃有好處。

包心菜

包心菜的營養成分十分豐富，那些想要養胃的人可以多多食用包心菜，因為包心菜具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

在包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛及促進潰瘍癒合的作用，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

菠菜

菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。

而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

養胃禁忌

忌酗酒無度

酒精自身可直接危害胃粘膜，酒精還能致使肝硬化和緩慢胰腺炎，反過來加劇胃的危害。男性朋友不要過量喝酒。

忌精神壓力過大

一個人在煩惱、憤恨時，其不良情緒可經過大腦皮質分散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接致使胃腸功用失調，排泄出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管縮短、幽門痙攣、排空妨礙，胃粘膜維護層受損，構成自我消化，構成潰瘍。

因而，要學會調整心態，時時處於平緩狀況，不焦不躁。

忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能經過反射致使胃粘膜缺血，使胃粘膜的維護功用損壞，而促進潰瘍發作。

因而，過分寵愛咖啡和濃茶的朋友，要控制飲用量，防止過多飲用，使胃受傷。

飲食忌飢不擇食

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，成為乳糜狀，才能排入腸內。假如咀嚼不細、飢不擇食，食物粗糙，就會添加胃的擔負，細嚼慢咽能添加唾液排泄，而使胃酸和膽汁排泄削減，有利於維護胃。

忌過度疲憊

無論是體力勞動或是腦力勞動，疲憊過度，都會致使胃腸供血缺乏，排泄功用失調，胃酸過多而粘液削減，使粘膜受到危害。

此外還不宜長期久坐。久坐傷肝、傷骨。因此當身感疲憊時，一定要充沛歇息。

忌饑飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易構成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易危害胃的自我維護機制；胃壁過多擴大，食物停留時間過長等都會促進胃危害。

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