人體經常上火怎麼辦？飲食調節是最好的解決方法

秋末冬來，風沙很大，天氣非常乾燥，這一時期，身體「上火」的人格外多。然而，身體「上火」並不是買一些「敗火藥」一吃了事，專家提醒，換季時節的「上火」，一定要根據具體病情選用藥物，如果盲目服用「敗火」葯，可能會適得其反。

白領王先生因大風乾燥天氣身體「上火」，出現嗓子疼、口舌生瘡等癥狀，由於體質問題，「上火」對於他早已是家常便飯，他根據經驗，自行到藥店買了幾包牛黃解毒片。誰知連續服用了四天之後，「上火」的癥狀不僅沒有減輕，反而覺得渾身奇癢、皮膚上也出現了些許皮疹，王先生這才來到醫院求助。醫生診斷是葯疹，是對藥物產生的過敏反應。

秋去冬來，晝夜溫差很大，再加上風沙大，天氣乾燥，人體內肝、膽、腸胃等積蓄的熱量很容易改變，人體自行維持新陳代謝的平衡難度加大，導致身體的部分生理機能失調，於是便出現了上火癥狀。身體上火，癥狀主要有以下幾個方面：口鼻生瘡、流鼻血、咽喉腫痛、便秘等。現在很多人對醫學知識有所了解，認為出現上火情況時到藥店買些三黃片、牛黃解毒片之類的中成藥「敗火」即可，一些人甚至認為中成藥無毒副作用，就自作主張加大服用劑量。事實上，這樣的服藥方式不僅不能「敗火」，反而會對身體造成較大傷害。這是因為「上火」的種類有多種：治療「心火」，比如心煩、失眠、小便赤黃等，可選用三黃片、牛黃解毒片、蓮子心等清心瀉火類藥物；治療「肝火」，比如頭痛頭暈、口乾舌燥等，中醫則常使用夏枯草、龍膽草等藥物。如果分不清上火種類自行用藥，有可能會引起身體的過敏反應，還可能會對肝功能、血液系統、消化系統、泌尿系統等產生危害。

其實，預防「上火」，最好的辦法是飲食調節，平時我們可以多喝一些綠茶、菊花茶、苦丁茶等飲品，對清除因食物積滯引發的火氣特別有效，此外還應該清淡飲食，多喝水，少吃油炸食物、因辣食物、羊肉、海鮮及甜食等，多吃清火類的蔬菜，如苦瓜、芹菜、甘藍、芥菜等，水果則應多食用梨子、臍橙、柚子等清熱消痰類果品，能較好緩解咽喉干痛等癥狀。

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